吃出健康,解决假胖萝卜青菜瘦肉粥

有人去过北京中科医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_5153159.html

看看大家对粥的赞美，想必你一样心动了吧。没有比粥更温柔的了。软绵绵，入口即滑，滋味非凡，谷香浓郁，清淡适口。喝粥不是在喝味道，而是在体味一种幸福。你寄托在这漫长熬煮过程中的每一份心情，喝粥的人都能读得懂，也都会珍惜而享受。白粥一碗，赞美无数，可见大家对粥深切的热爱。

By悠然自得（yrzdwlq）

用料

大米两杯玉米糁半杯瘦肉约50克青菜约00克胡萝卜一根鲜百合一包橄榄油适量腌料：食盐两汤匙白胡椒粉一茶匙白砂糖一茶匙橄榄油一汤匙生姜三片调味料：食盐约一茶匙橄榄油少许

做法步骤

1、青菜、鲜百合清洗干净，胡萝卜削去皮。青菜和胡萝卜切成粒状，百合去头尖。

、瘦肉洗干净切片，加入腌料混合抓匀待用。

3、锅里放入足量的水煮开，加入清洗干净的大米、玉米糁和胡萝卜粒，搅拌均匀大火煮开调中小火熬至稍浓稠。

4、加入肉片煮至断生后再放青菜粒和鲜百合稍加熬煮，并根据自己口味所需进行调味即可。

5、一锅色香味俱全的健康粥让你四季一品皆温柔。

小贴士

胡萝卜提前煮口感会更软甜，腌瘦肉盐多些，肉香粥也香。

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、