秋把此菜当主食吃,一周三次,小肚平坦无赘

秋天把此菜当主食吃，一周三次，小肚平坦无赘肉，大胖腿瘦成竹竿！

天凉好个秋，凉爽的秋天也不要贪嘴哦，减肥餐还是要继续吃，小编分享的这道菜减肥餐是香菇炒青菜，好吃营养。香菇营养非常丰富，被誉为“菇中皇后”，所含的钙、磷、铁较高，特别是含有大量的粗纤维，低热量。青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜，而且低脂、低热量，常吃青菜能提高肠胃的消化能力，加快人体的循环代谢，能及时将体内的垃圾毒素清除。香菇和青菜搭配在一起，减肥效果更好，最好是在晚餐当主食吃。

所以，把香菇、青菜当作主食吃常吃，并且配合其它的减肥餐一起吃，不仅能小肚平坦无赘肉，大胖腿也瘦成竹竿，所以大家不妨可以试着作为减肥餐吃吃看，是能够助于减肥的。而且香菇、青菜也便宜，是个经得起常吃的菜，并且这菜做法也简单，只要简单的炒一下就成。秋天把此菜当主食吃，一周三次，小肚平坦无赘肉，大胖腿瘦成竹竿！

下面就跟着小编一起来学做这道菜吧！

1、香菇洗干净切小块。2瓣大蒜拍碎。

2.鲜嫩的青菜整颗用盐水浸泡10分钟，然后洗干净，可以去除农药残留，还可以杀虫、虫卵，然后一片一片的掰下。

2、热锅中的倒适量油，放入大蒜接着放入香菇中大火翻炒，炒至香菇八成熟时放入切成，大火快速翻炒，至叶子变软，放入适量盐、少许味精，倒入一层薄芡，快速翻炒均匀，出锅装盘，即可食用。