简单好做的5道营养减脂汤,清爽好喝,一周

天气逐渐变的炎热干燥，吃饭总是没胃口？今天给大家分享5道营养减脂汤，清低卡饱腹，好喝还不胖，学会了一周不重样！

玉米冬瓜汤

偶尔放纵吃喝之后，第二天就喝这个掉秤！清肠刮油杠杠滴！做法也超简单！

食材：甜玉米，冬瓜，葱花姜丝适量

具体做法：

1、甜玉米切小块，冬瓜切片，葱花切段，

2、锅里喷点油，姜丝冬瓜入锅，加点盐炒2分钟，

、倒入甜玉米，加清水两碗，盖盖煮8分钟就够啦！出锅撒葱花前可以放一点点白胡椒粉调味，鲜得咧！减脂的朋友一定要试试！

丝瓜虾仁汤

丝瓜最适合夏天食用，水分多，营养高，而且是低脂肪低热量，还能清热消暑，虾仁就更不用说了，高蛋白低脂肪的特点，不仅能保持精力充沛，更是减脂人士的首选食物，口感好易消化，老少皆宜！

食材：丝瓜、香菇、虾、食用油、盐少许、胡椒粉少许、葱半根、姜、蒜

具体做法：

1、丝瓜去皮切成滚刀块，香菇切片、虾去皮去虾线，蒜去皮切片、姜切片、切葱花

2、油热，加入葱姜蒜炒出香味，加入虾仁，翻炒至虾仁颜色发红

、加入丝瓜块，翻炒均匀，再加入香菇片，翻炒均匀

4、加入适量水，大火烧开，再煮5分钟即可

5、出锅前可以加少许盐和胡椒粉，因为加了虾仁，所以不用加味精或者鸡精就已经很鲜美了！

6、注意的是，用鲜虾去皮做这道汤，味道会比直接买的虾仁口感更好，味道更鲜美，如果还喜欢别的蔬菜，也可以适量加进去一些，汤类不需要加太多盐！

青菜豆腐汤

食材：上海青，内脂豆腐，鸡蛋，胡椒粉，食盐，食用油，香油，

具体做法：

1、起锅放油，先把鸡蛋煎至金黄铲碎，加水煮至汤变成奶白色

2、倒入内脂豆腐，加食盐再煮三分钟

、最后放入上海青煮一分钟，滴入两三滴的香油，出锅开喝。

番茄金针菇鸡蛋汤

食材：番茄鸡蛋金针菇葱蒜

具体做法：

1、番茄洗净切块，金针菇去掉根部洗净待用，蒜切蒜末，葱切葱花。

2、锅中倒油爆香蒜末，放入番茄炒出汁水,放入金针菇翻炒均匀，加一勺生抽一勺蚝油一勺番茄酱，翻炒均匀。

、加一点点清水炖煮两分钟，根据个人口味加一点点盐调味，出锅撒上葱花即可。

裙带煎蛋豆腐汤

食材：裙带菜豆腐鸡蛋葱花蒜末

具体做法：

1、先煎一个荷包蛋，盛出切块备用。裙带菜菜提前泡发。

2、锅中喷油，油热炒香蒜末，加入裙带菜翻炒几下，加一碗清水，加入豆腐煮分钟，加一勺盐，一勺胡椒粉，适量的鸡精。

、加入煎蛋，撒上葱花即可。

减脂汤作为晚餐真的很合适，吃完还不会有负罪感，而且夏天喝营养开胃，你学会了吗？