海参小米粥做法,海参青菜粥,三鲜海参粥

在炽热的夏季，一些挚友说他们没有胃口，不能吃东西。此时，最佳喝一碗海参粥来维持安康。海参和不同的食品能够展现出奇特的功效和可口。

夏季吃海参不赌气，健脾益胃润五脏

海参小米粥

杂粮和海珍，小米配海参

做法：

1.小米洗净，鸡汤备用；

2.将海参浸泡、洗净、切片、姜切丝、葱切成葱；

3、汤锅参加鸡汤，汤沸以后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后持续煮上约5分钟，此间一直用勺子搅拌；

4.参加姜丝，关上锅盖，用最小的火煮沸期间不要翻开锅盖；

大抵25分钟后，翻开盖子，撒上适当的盐，参加白胡椒调味料，滴几滴芝麻油，撒上葱花。

海参青菜粥

做法：

1.海参泡洗净切丁，米饭提早泡好；

2.海参切丁，青菜切丁，胡萝卜切丁；

3.锅里放水，沸水后放入米饭，煮30分钟至黏稠，放入胡萝卜丁持续煮；

4.将海参丁、姜丝丝、盐煮5分钟，放入青菜煮2分钟；

结尾参加胡椒粉和几滴芝麻油。

三鲜海参粥

做法:

1.将大米洗净，浸泡20分钟，将虾肉切成小丁，将姜切成2片，切成适当姜丝；

2.海参泡发洗净，切粒或片；

3.锅里放水，放2片姜，适当料酒；参加鸡胸肉，煮熟撕成丝；

4.煮好的米饭用小火缓缓煮至离本人得意60%，放入海参、鸡丝、虾肉；

5.煮至粥软烂黏稠，加盐调味，撒葱花装潢。

海参胆固醇含量低，脂肪含量相对较低。可称为高血压、冠芥蒂、肝炎等患者和末年人的精良饮食疗法。常常食用有益于医治疾病和强体健身。

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前30名磋商可获得海参试验装和优待

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