科学干饭第一天牛肉炒豆芽蒜蓉小青菜
2023/11/1 来源：不详中国居民膳食指南指出中国成年人每天必须摄入30-克蔬菜，其中一半是深色蔬菜，其中代表就是小青菜
牛肉炒豆芽
食材：牛肉：g豆芽：g
牛肉清洗干净，加蚝油，生抽腌制5分钟；
豆芽洗净，切少许蒜末姜末备用；
热锅冷油倒入姜蒜，再倒入牛肉，翻炒变色后倒入豆芽，加入少许盐调味，断生后即可出锅
蒜蓉小青菜
食材：青菜：g
小青菜清洗干净，根部对半切开，切少许蒜末备用；
热锅冷油倒入蒜末爆香，倒入青菜，翻炒2分钟，均匀撒上盐调味，翻炒均匀即可出锅.
一人食菜谱
二人食菜谱
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