这两份中国式早餐,不仅没营养还影响健康,

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文

哑铃妈妈

俗话说一日之计在于晨，在过去，人们过着日出而作，日落而息的农耕生活。如果没吃早饭，人们就没有力气干农活，所以在中国，早餐赋予了人们更多的意义。事实上不管在哪一个国家，人们都需要吃早餐，因此，早餐是没有绝对的区域性。

一日三餐皆得吃，但是大家吃对了吗？

小华的妈妈是做外贸的，所以每一天早上总赶不及为孩子做早饭，所以她通常都会给小华一些零用钱让他到街上买一些油条、豆浆之类的早餐充饥。最近小华的妈妈有些担忧，一位友人到她家做客，看到体型比同龄小孩胖了两倍的小华，惊讶地说了一句：“孩子才两年不见，怎么胖成这个样子了？孩子太胖，小心会长不高哦！”

说者无心，听者有意。小华确实比同龄人胖，但是他的身高却比寻常的孩子还要矮一截，因为身材矮胖，他在班里还被人取笑是小胖墩。妈妈听到这里，意识到再让小华吃没有营养的油条豆浆，肯定是不利于孩子的健康。

近几年来，我们经常能够看到关于各类美食的纪录片，其中早餐的种类也不少。有一些早餐看起来美味，但人们在享用完之后却没有任何营养，而且很容易就得肠胃病。

其中这两种中国式早餐，不仅没营养还不健康，很多家长还天天给小孩子吃。

1、味道鲜美的煎饺。

小望从不担心自己的早餐会重样，因为自从搬了新家之后，他发现楼下有很多广式的早茶。其中最得小望的喜爱就是楼下的煎饺，每天早上小望的姥姥都会下楼，为孙子买上几个硕大的韭肉煎饺。可是姥姥最常听的也是小望噘嘴时说：“我又有口腔溃疡了。”

并不是说饺子没有营养，而饺子的烹饪方式出了问题。孩子的消化系统比大人还要脆弱，早上适合喝一些小米粥或者青菜汤粉来滋补身体。

煎饺先用油炸，接着用锅盖直接焖熟，所以吃起来口感脆脆的，但小孩子常吃肯定是会上火的，特别是对于中国接近赤道以南的省份，只要一吃煎饺就会得口腔溃疡。另外，在早上吃煎饺不容易消化，里面的肉馅过于油腻，孩子吃过之后，就不想吃午餐了。

2、用过桥米线应付早餐。

小童的妈妈特别懒，每到月初她都会网购几袋过桥米线，当作全家人的早餐。青春期里小童胃口特别大，所以妈妈会为他准备两份米线。最近小童的妈妈，却被老师请到办公室。原来高三组织了体检，小童的体检报告里明确地写着：该患者有严重的胃病，需立即住院就医。小童的妈妈一看体检报告，瞬间就明白了最近小童经常嚷嚷着肚子疼的原因。

作为孩子的妈妈，用速食米线敷衍了事，确实没有什么责任心。不管是米粉或者是米线，这其中都含有大量的淀粉，肠胃不好的人常吃淀粉含量较多的食物，容易加重对肠胃的负担。并不是说早餐不能吃米线，但是过桥米线为了保证食物的保质期，会在其中加入过多的防腐剂，常吃肯定是没有益处的。

其实富有营养的早餐非常的多，只要早起5分钟，妈妈完全可以为孩子做一些好吃又丰富的营养早餐。

其中这两种早餐不仅容易做，而且还省时。

1、鸡蛋生菜三明治。

妈妈们只需要把蛋在平底锅煎熟之后，接着在面包片里抹上沙拉，再把鸡蛋和生菜夹在面包片中，好吃美味的三明治就制作成功了。如果担心孩子吃不饱，还可以再加上一碗由燕麦片熬成的粥。整个制作过程花不了，半个小时就可以为家人制作出美味的早餐，妈妈们，看到之后可以试一试。

2、番薯粥。

另外由番薯煮成的甜粥，营养也是非常的丰富。番薯里有着大量的纤维素，孩子们吃了之后可以促进肠胃消化。但在早上就不要吃太多的番薯，避免腹中有胀气，最重要的是甜粥不需要太甜。

事实上营养又美味的早餐还有很多，妈妈千万不要在早上给孩子吃一些过于油腻，还很重口的早餐，孩子的肠胃是承受不了的；另外一些妈妈为了省时省事，直接就给孩子吃白煮蛋以及喝冷牛奶，孩子这样吃容易腹泻。一般早餐以清淡为主，最好是能够给孩子喝一些养生粥，让孩子的身体更加的健康。

今日话题：每天你给孩子做早餐吗？