甲南小学思味膳厅第十周学生自助餐菜谱
2022/5/27 来源：不详北京治疗白癜风得多少钱啊 https://m-mip.39.net/news/mipso_5214886.html
第十周学生自助餐菜谱
4月18日-4月22日
周一
周二
周三
周四
周五
糖醋排骨
红烧鸡翅
椒盐长毛虾
红烧牛肉
雪汁黄鱼
豆瓣炒蛋
糖醋熏鱼
肉饼子炖蛋
大白菜烤鹌鹑蛋
回锅肉
包心菜炒粉丝
花菜炒肉片
西兰花炒肉片
麻辣豆腐羹
田园小炒
双菇炒青菜
黄金万量
韭菜炒豆瓣
西葫芦炒肉片
话梅玉米
夜开花虾仁羹
上汤娃娃菜
蒜泥青瓜
玉米山药排骨汤
冬瓜咸笋汤
肉丝炒年糕
原味水饺
蛋炒饭
青菜肉丝面疙瘩
番薯园子羹
万年青汤
紫菜虾皮汤
榨菜肉丝汤
面包+牛奶
面包+牛奶
面包+牛奶
面包+牛奶
面包+牛奶
糖醋熏鱼
推荐理由：熏鱼中含有丰富的蛋白质，脂肪等，能够补充人体所需要的营养物质和维生素，促进人体的生长发育和新陈代谢，熏鱼中含有丰富的核酸能够，使人变得年轻，还可以对很多疾病有着特别好的疗效。熏鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进人体的新陈代谢，有利于血液的循环，特别适合患有心脑血管疾病的人经常使用。熏鱼中含有丰富的硒元素，能够有效的延缓衰老，抗氧化，特别适合爱美的女性在生活中经常使用，而且它对癌症和肿瘤有一定的防治作用。熏鱼中的某种成分，能够增强食欲，特别适合，身体虚弱，食欲不佳的人，在日常生活中经常使用。
回锅肉
推荐理由：具的蛋白质为完全蛋白质,含有人体必需的各种氨基酸,并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要,因此易被人体充分利用,营养价值高,属于优质蛋白质。有改善视力、帮助消化、降压强心、防止便秘、改善贫血、滋养脾胃等功效。
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春天是阳气上升的季节，是自然万物之生、长、化、收、藏中“生”的阶段，为适应自然界的这种变化，春季养生的核心内容是养“生气”，促进阳气的生长和肝气的生发、疏泄。具体要领如下。
1.早起床，少睡懒觉春季应晚睡早起，适当减少睡眠，增加活动时间，使人体的阳气象自然界的阳气一样能够生发。睡眠过多，极易使人体的阳气郁滞体内，不利于“春夏养阳”。
2.增加运动时间因为阳气主动，适度的运动对人体的阳气有长养的作用。春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动，以促进阳气的生发的肝气的疏泄。
3.饮食调养：青绿、辛甘青色、绿色入通于肝，春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果，以助肝气生发，同时清解虚火。因辛味主发散，酸味主收敛，故应以辛味为主，食酸要少，以利于肝的疏泄。同时可多食甘味以补益人体的脾胃之气。推荐食品如小米、鸡肉、大葱、豆芽、菠菜、生姜、大蒜、糯米、大枣、胡萝卜、菜花、竹笋、白菜等。
4.“春捂秋冻”春天气候变化较大，衣服不可顿减，宜“下厚上薄”，及下身的衣服要比上身减慢些，既养阳又收阴，可谓两全其美之法。
菜谱
梅安超
编辑
缪小飞
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