第十周418422幼儿营养食谱
2022/5/19 来源：不详每周营养食谱
4月18日-4月22日
4月20日谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。“雨生百谷”，此时降雨明显增多，有利于谷物生长。寒冷天气基本结束，气温回升加快。雨水也带来潮湿，空气湿度较大，湿邪偏盛，阴雨绵绵的天气，幼儿会体感湿湿的，容易生病。此时建议适当加强户外运动，注意祛风湿，防病邪。
健脾利湿的食物：山药、芡实、莲子、白扁豆等食物健脾止泻，适合脾虚者；薏米仁、茯苓等食物健脾除湿，利尿消肿，适合脾虚水肿者。这些健脾食物最宜与大米一起煮粥食用，谷雨湿邪盛时养生尤佳。
周一食谱
早点
牛奶（g）蔬菜小饼（6g）
小熊灌心饼（4g）山楂片（4g）
午餐
红枣米饭
（红枣5g大米55g）
咖喱牛肉
（牛肉40g土豆25g）
黄瓜炒鸡蛋
（黄瓜30g鸡蛋30g）
肉末冬瓜汤
(肉末5g冬瓜30g)
午点
凤尾虾（50g）
水果：千禧（50g）
周二食谱
早点
牛奶（g）蔬菜小饼（6g）
小熊灌心饼（4g）花生米（4g）
午餐
白米饭
（大米60g）
红烧明虾
（明虾50g）
蒜苔炒肉
（蒜苔40g肉丝10g胡萝卜10g）
青菜豆腐汤
（青菜25g豆腐30g）
午点
水果：小黄瓜（g）
周三食谱
早点
牛奶（g）蔬菜小饼（6g）
小熊灌心饼（4g）山楂片（4g）
午餐
白米饭
（大米60g）
春笋烧鸭块
（木头鸭40g春笋30g）
火腿豌豆肉
（豌豆50g火腿5g）
山药仔排煲
（山药25g仔排25g胡萝卜8g）
午点
肉末粉丝（肉末10g粉丝15g）
蓝莓（30g）
周四食谱
早点
牛奶（g）蔬菜小饼（6g）
小熊灌心饼（4g）花生米（4g）
午餐
卤肉面
（面条50g五花肉末15g胡萝卜8g鹌鹑蛋15g青菜18g鲜香菇5g）
蜜汁鸡翅中
（鸡翅中50g）
午点
玉米棒（60g）
周五食谱
早点
牛奶（g）奥利奥饼干（6g）
小熊灌心饼（4g）花生米（4g）
午餐
白米饭
（大米60g）
香菇小肉丸
（鲜香菇5g豆腐10g）
三色莴笋丝
（莴笋35g金针菇10g胡萝卜10g）
萝卜干贝汤
（萝卜30g干贝5g）
午点
紫薯卷（45g）
耙耙柑（g）
上周食谱回顾
周一
周二
周三
周四
周五
幼儿精彩瞬间
食堂的精彩瞬间
走进食堂
编辑：保健室
审核：钱宏岚
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