脂肪最怕这菜,一周吃三次,清肠排宿便

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导读：青菜和“它”天生一对，隔三差五吃一次，排宿便，大肚腩不见了！

每个女生都很在意自己的身材，特别是在夏天的时候，天气比较热，穿的衣服比较少，如果身材不好，穿再好看的衣服也看不出来效果，因此每到夏天减肥都会成为一个热门的话题。我老婆就是其中一个，基本每天都把减肥挂在嘴边，特别是前段时间，因为去商场买衣服，没有她穿的码数，一天就吃一顿饭，坚持了15天左右，虽然瘦下去5斤左右，可是整个人看起来无精打采的，十分没有精神，为了减肥伤害自己的身体健康真的得不偿失。看到老婆减肥那么辛苦，于是我问了一下做健身教练的朋友应该怎么减肥，朋友告诉我坚持适量的运动，平常慢跑30分钟即可，最重要的是吃一些低热量的食物，并给我分享一道减脂菜，让我经常给老婆做着吃。本来我抱着试试的态度，让老婆坚持这种方法，一个月过去了，老婆瘦了10斤，腰肢细了，皮肤也变得白皙，今天将这道减脂菜分享给大家。

这道减脂菜就是——青菜炒蘑菇，不仅清爽可口，而且具有很好的减肥瘦身功效，很适合夏天食用。青菜富含丰富的纤维素，能够机械性的刺激肠道蠕动，可以促进消化，排出体内的黑宿便，从而起到减肥瘦身的功效。蘑菇中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内的垃圾毒素，而且蘑菇的热量很低，食用之后具有很强烈的饱腹感，具有降低体重的功效，从而达到减肥的目的。今天为大家分享一道青菜炒香菇的做法，清爽可口，清肠排宿便，可以很好地帮你瘦出小蛮腰，下面将详细的做法分享给大家。

食材：青菜克、蘑菇克、盐1勺、鸡精1勺、白糖适量、清水适量、大蒜3瓣。

做法：1、将青菜用水冲洗一下，然后放在盐水中浸泡10分钟，然后将青菜切成段备用。

2、将蘑菇用水冲洗干净，放在水中浸泡一会，然后切成蘑菇片备用。

3、准备一个炒锅，倒入适量的油，将蒜末下入锅中爆香，然后加入青菜翻炒均匀。

4、青菜翻炒一会之后，加入蘑菇，然后翻炒至断生，加入盐、鸡精、白糖调味，翻炒均匀即可出锅食用。

脂肪最怕这“菜”，一周吃三次，清肠排宿便，皮肤白皙，腰肢细了。减肥期间饮食非常重要，试试这道减脂菜青菜炒蘑菇，做法简单快手，坚持三天两头吃一点，可以很好的排出黑宿便，瘦出小蛮腰，减肥的小伙伴别错过。

这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个