蒲蒲美食屋每周食谱
2022/5/7 来源：不详中科技术让白癜风患者早绽笑容 http://www.gs218.com/
蒲蒲美食屋
3月28日—4月2日
爱与美食不可辜负
蒲蒲美食屋又与大家见面啦！
小伙伴们一起来
看看我们下周的美食“大餐”吧！
星期一
3月28日
营养早餐
小米红薯粥
胡萝卜鸡蛋煎饼
肉沫烧腐竹
蚝油生菜
能量午餐
珍珠米饭
粉皮焖土鸡
私房小炒圆白菜
翡翠白玉汤
花样午点
雪梨莲藕蜂蜜水
豆沙一口酥
红颜草莓
健康晚餐
香芋红豆汤
金银卷
杂蔬肉丁
小白菜炒豆筋
星期二
3月29日
营养早餐
热牛乳
杂粮卷
香葱鸡蛋羹
爽脆莴笋丝
能量午餐
酸汤馄饨
照烧琵琶腿
花样午点
菠萝
腰果
健康晚餐
花生大米粥
佛手包
杏鲍菇滑鸡片
清炒西葫芦
星期三
3月30日
营养早餐
江米燕麦粥
南瓜饼
西芹坚果炒虾仁
蒜蓉双花
能量午餐
水晶米饭
全家福
西红柿炒鸡蛋
银耳百合羹
花样午点
花花牛酸奶
手指饼干
红提
健康晚餐
面鱼疙瘩汤
双色蔬菜卷
蘑菇小炒肉
三彩香干丁
星期四
3月31日
营养早餐
纯牛奶
紫薯馒头
卤鸡蛋
爆炒小青菜
能量午餐
京味杂酱面
嫩煎牛柳
花样午点
阿克苏苹果
嫩玉米
健康晚餐
燕麦紫米粥
马蹄卷
蚂蚁上树
油麦菜烩豆皮
星期五
4月1日
营养早餐
什锦粥
麻酱卷
肉丝小人参
珊瑚豆腐
能量午餐
扬州炒饭
金针丝瓜棒骨汤
花样午点
山楂红枣饮
蛋挞
千禧果
健康晚餐
凤凰玉米羹
祥云馒头
京酱肉丝
鸡汁菠菜
星期六
4月2日
营养早餐
谷物牛奶
茴香小油条
芦笋肉片
五香鹌鹑蛋
能量午餐
五福炒河粉
糖醋龙利鱼
花样午点
香梨
果丹皮
健康晚餐
赤豆薏仁粥
鲜味锅贴
本周推荐
菠萝
菠萝的营养价值有哪些呢？
菠萝营养价值丰富，果肉中除含有蔗糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、粗纤维外，还含有人体必需的维生素A、B、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素，尤其以维生素C含量最高，以及易为人体吸收的钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素。
菠萝的功效和作用：
1.菠萝具有清热解烦、健脾解渴、消肿祛湿、健胃消食、利尿止泻、醒酒益气的功效。可用于营养不良、消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴、食欲不振等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。
2.菠萝中丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
3.菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解食物中的蛋白质，还能增加肠胃蠕动，帮助消化。对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
爱·自由
图文：范璐帆
编辑：范璐帆
审核：保健室
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