有菜有饭,一口一个,宝宝自己吃到饱

2022/5/6 来源：不详

自从当了妈以后，就萌上了各种软萌的小东西，连食物也不例外。谁叫宝宝们都是外貌协会呢，食物做的好看点，宝宝都愿意多吃几口。

麦麦没事也在琢磨一些软萌可爱的食谱，今天的五色迷你饭团，就是挑剔宝宝也一定会爱上的辅食餐。

加入了各种颜色食材的小饭团，宝宝一口就能同时吃到菜和饭，味道和口感都很丰富，同时还能补充多种营养。做好放在盘子里，让宝宝自己动手拿着吃，锻炼手指，还能教宝宝辨认颜色，辅食的用处多多哦~

妈妈们注意了，如果你家宝宝还小，吞咽起食物来还不是很顺利的话，一定要用煮软的软饭来做饭团哦，不然可能会噎着宝宝。

菜名：五色迷你饭团

月龄：18月+

食材：胡萝卜10g、海苔1片、鸡蛋1个、小青菜2-3颗、彩椒10g、米饭适量

辅料：橄榄油/核桃油/亚麻籽油少许、水适量

工具：普通锅、研磨碗

制作过程：

1.食材准备：胡萝卜10g、海苔1片、鸡蛋1个、小青菜2-3颗、彩椒10g、米饭适量、橄榄油/核桃油/亚麻籽油少许；

让宝宝用手指抓取食物，利用胡萝卜、菠菜等颜色鲜艳的食材做出各种颜色的饭团，不仅在视觉上可以吸引宝宝，还可以打开胃口，解决挑食的问题。妈妈们也可以选择其他有颜色的食材。

2.将胡萝卜去皮，青菜、彩椒清洗干净，均放入开水中焯熟；

3.将鸡蛋放入锅中煮熟取蛋黄后压碎备用；

这道菜咱们只用了鸡蛋的蛋黄，所以蛋白过敏的宝宝也是可以吃哒。

4.将胡萝卜、青菜、彩椒分别切碎；

5.将海苔压成碎屑状备用；

6.将米饭平均分成5小份，滴入几滴核桃油/亚麻籽油少许混合搅拌均匀（也可以不滴）；

7.将五种颜色的食材分别拌入米饭中；

完成：

8.根据宝宝的吞咽能力，分别将饭团捏成适合宝宝吞咽的大小；

制作饭团时，一定要考虑宝宝能否用手抓握，并且大小是否适合宝宝一口咬下去。

完成啦：

推荐理由：

超软萌的一款辅食，忍不住想晒朋友圈。还可以让宝宝自己决定先吃哪个颜色后吃哪个颜色，吃饭也变的好玩啦。

今日问答

Q：宝宝什么时候可以开始添加手指食物？

A：8个月开始，就可以适当添加一些手指食物，让宝宝自己动手拿着吃，可以锻炼抓握和手臂动作，是培养宝宝自主进食最关键的一个环节。

常见的手指食物有：煮熟的蔬菜条、切块的水果、健康的磨牙饼干、小块奶酪、切块的全熟鸡蛋等。