失眠最怕这菜,不炒不涮,每周吃1次,补血

将同号切成三段。现在的生活条件虽然也是越来越好，但是随之而来的就是巨大的生活压力，尤其是对于上有老下有小的人群来说，生活的压力真的是非常的大，有不少的人也是出现了失眠的情况，失眠虽然不会给我们带来生命危险，但也会影响到我们的日常生活，晚上睡不好，那么白天就没有精神工作，时间久了也会顶着两个大大的黑眼圈，给人一种很没有精神的感觉，也会引起记忆力减退，脱发，身体免疫力下降等问题。失眠最怕这菜，不炒不涮，每周吃1次，补血安神，一觉睡到自然醒！

有一些失眠严重的人群也是会选择用药物来解，其实有些药物吃的时间久了也会存在依赖性的，所以还是不要选择用药物来解决失眠，我们日常生活中有一些蔬菜也是有安神助眠的效果，就像茼蒿，它是有一种一年四季都有的蔬菜，虽然价格要比其他的青菜贵上一些，但含有的营养价值却非常的高。还有丰富的维生素，胡萝卜素以及多种氨基酸，这些营养物质也是有助养心安神，润肺补肝，起到稳定情绪的作用。

茼蒿是一种绿色蔬菜，很多人在吃火锅的时候也会点上一份茼蒿然后涮着吃，或者是在吃面条的时候放入一些，将茼蒿和大蒜干红辣椒放在一起炒一炒，味道也是非常的不错，其实除了这些吃法之外茼蒿也是可以蒸着吃的，做好的蒸茼蒿再加上蒜汁儿那味道简直太美味了，接下来就跟大家分享蒸茼蒿的做法，首先我们准备茼蒿，玉米面，普通面粉，盐，醋，生抽，大蒜，辣椒油。

将准备好的茼蒿去掉老叶清洗干净，沥干水分之后切成三段放入到干净的盆里面，接着放入准备好的面粉玉米面，然后再撒入适量的盐搅拌均匀，蒸锅中放入水，放入蒸屉和蒸笼布，将沾上面粉的茼蒿放入到蒸屉上面，摆放均匀，开大火蒸8分钟左右的时间，将蒸好的茼蒿取出放到盘里然后用筷子搅拌均匀。

茼蒿蒸好之后做料汁，将大蒜剥皮捣成泥，放入碗里，加入少许的生抽，醋，辣椒油，香油，用筷子搅拌均匀，最后将料汁浇在蒸好的茼蒿上面搅拌一下就可以吃了，非常的美味，每周吃一次还能缓解失眠，大家快试试哦。