美食周记华大卢浮宫幼儿园一周美食回顾
2022/7/4 来源：不详--
华大卢浮宫
幼儿园
每周食谱
星期一
早餐
木耳炒山药虾皮蒸蛋羹百合香米粥奶香馒头
早点
西瓜肉松卷酸奶
中餐
土豆炖鸡块鲫鱼豆腐汤红米饭豆筋小白菜胡萝卜炒肉丝
午点
蒸南瓜消暑绿豆水葡萄干
晚餐
蚂蚁上树时蔬粥蒜薹炒肉椒盐花卷
星期二
早餐
牛奶麦片粥肉松面包五香鹌鹑蛋西芹炒豆干
早点
哈密瓜桃酥纯奶
中餐
米酒蛋花汤盐水大虾肉丝卤面蒜香空心菜干锅花菜
午点
水煮花生蒸山药苹果柠檬水
晚餐
红枣发糕蒜香笋瓜洋葱炒猪肝养胃小米粥
星期三
早餐
肉片杏鲍菇八宝粥蚝油小白菜卤鸡蛋椒盐麻酱卷
早点
酸奶羊角蜜瓜葡式蛋挞
中餐
秘制卤肉饭双菇菌汤宫保鸡丁蒜蓉西蓝花
午点
蒸紫薯巴旦木大杏仁红枣薏米水
晚餐
凤凰玉米羹开花馒头油菜心炒肉丝西芹香干
星期四
早餐
金银粥粗粮馒头醋溜土豆丝切丁胡萝卜炒肉丝五香鹌鹑蛋
早点
纯奶甜桃动物饼干
中餐
香炸龙利鱼彩椒炒双丁清炒小青菜葱油卷酸汤面叶
午点
嫩玉米缤纷水果汤五香毛豆
晚餐
绿豆小米粥笋瓜肉饼里脊肉炒藕丁素三鲜
星期五
早餐
黄瓜炒鸡蛋糖三角糖包山药黑米粥白菜烧豆腐
早点
酸奶苹果牛角包
中餐
二米饭糖醋里脊白菜粉丝汤蚝油生菜山药炒肉
午点
蒸红薯核桃红豆水
晚餐
黄金粥杏鲍菇炒肉丝蒜蓉油麦菜荷叶夹
美食播报员
早餐行政试餐
温馨提示
我园幼儿伙食根据学龄前儿童膳食，食物的季节及幼儿喜好，荤素搭配。保证孩子的伙食营养充足和均衡。
1.建议家长们参考幼儿园食谱后选择合适的晚餐食材，及时补充孩子所需的均衡营养。
2.建议在家每周给孩子吃一到两次深海鱼及每天在家饮牛奶ml，以保证钙的摄入量。
3.如当天的食谱有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师。
4.如果您的孩子对以上食物存在过敏现象，请及时告知班级老师。为满足特殊体质幼儿需求，幼儿园也准备了适宜的替换食材。
保健知识
科学鉴别糖类，远离添加糖
添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、冰糖、红糖都是蔗糖。
添加糖的危害
饮食中的糖是造成孩子龋齿最重要的危险因素，添加糖更有造成肥胖和多种慢性疾病的风险。
远离添加糖的有效措施
1.多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
果汁饮料、碳酸饮料中含糖多，每ml含糖饮料中平均含有添加糖7g。日常生活中应该多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
2.减少吃高糖食物的次数。
为达到相应的口味，一些食品在加工时也会添加很多糖，如饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、蜜饯、果酱等，应减少这些食物的摄入次数。
3.外出就餐时注意减少糖摄入。
餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时，如选择这类菜品应适量。
4.孩子的食品无需添加糖。
孩子应以喝白开水为主，如喝果汁，请喝鲜榨汁，不需要额外添加糖；制作辅食时，也应避免人为添加糖，出于营养均衡的考虑，建议用水果等食物中的天然糖来代替添加糖。培养孩子从小养成清淡饮食的习惯。
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