秋季饭前多喝汤,个个吃出小蛮腰,营养好喝

秋季饭前多喝汤，个个吃出小蛮腰，简单营养，关键好喝，热量超低

秋冬季节要多喝汤，才是养生的王道。深深记得前几年上班的时候，因为年轻，因为梦想，经常一个人偷偷的加班到深夜，好像最后一班回家的公交车是经过我公司的时候是8点55分，而我需要提前5分钟到达，准时去等待最后一班车把我拉回家。而这个时间又是非常尴尬的，下班的时候已经六点了，就不想因为临时加班的两个小时，再跑去吃上一顿饭，都会强忍一下，然后等到这个点回家吃饭，好饿好冷好黑的夜，让回家的25分钟路程变得那么遥远了。一个人的家又冷又安静，我总是用最快的速度，做上一份肉丸青菜汤，那个满足劲以至于现在想到，都无法用任何东西来代替的，不光是好吃那么简单了，而是温暖，有了这碗汤让这个冬夜，也能变得这么美。

肉末、葱、姜、鸡蛋、淀粉、面粉、青菜

第一步：我家啥都不会保存，但是冰箱冰冻室里一定有肉末，用处太大了，不管是做汤还是调馅料。我有一个习惯买回来的肉馅都会分成一小包一小包的，大概约5元那样，正好一次能吃两顿。如果需要调制馅料，拿出来两包就可以了，非常的方便。切点姜末，葱末放进肉末中，然后加入十三香粉，食用盐，鸡精

第二步：加入一个鸡蛋，肉末就会变得非常嫩，再倒小半勺淀粉，让馅料黏黏糊糊的。顺时针搅拌，把肉末搅拌成带丝的肉糊，这样的肉馅也可以包馄饨，那是特别的好吃。然后勺子一次挖一勺肉末，再手心滚成一个球。

第三步：锅中放水，水开始冒泡泡的时候，就可以下丸子了。然后水开后一个小动作，会让汤变的没有那么油，用勺子把汤上面的浮沫和油花给轻轻刮掉，然后把汤调一下味，放盐和鸡精就可了。因为丸子是咸的，所以汤只要有点淡淡的咸就可以了，不要放太多。

第四步：现在是吃小白菜的季节，很便宜也很新鲜，小白菜两颗，清洗干净以后，切成碎末。待丸子煮熟变色以后，下入切好的青菜，再放点香油和胡椒粉，这个超好喝的肉丸汤就做好了。也可以把青菜换成冬瓜，又减肥还又好喝，绝对喝完满满的能量。

吃饭了，不要馍，不要菜，就是这满满一大盘，5块的肉也是没有多少的，所以这一盆的热量真的是非常的低，不管你是减肥还是保持身材，他都可以满足的。亲爱的宝宝们，你们学会了吗？学会的离开的时候，不要忘记给我点上一个大大的赞喔，我祝你个个都是小蛮腰。

亲爱的宝宝们，你们学会了吗？学会的离开的时候，不要忘记给我点上一个大大的赞喔，我祝你们个个都能减肥成功拥有小蛮腰。。。。。。