黄外附属翰林实验幼儿园第二十一周营养食谱
2022/7/4 来源：不详爱，从这里开始开始！
爱在健康中成长，爱在味蕾中绽放。科学合理的饮食是一切的保障，美好的一天从美食开始！星期一?
Monday
早餐（breakfast）：
红萝卜瘦肉米粉小青菜花生米
早点（morningextrafruit）：
香梨橙子
午餐（lunch）：
冬瓜薏米排骨汤南瓜蒸排骨
肉末茄子蒜香油麦菜米饭
午点（afternoonextrasnack）：
椰汁西米露红糖松糕
星期二
Tuesday
早餐（breakfast）：
牛奶纸杯蛋糕鹌鹑蛋
早点（morningextrafruit）：
西瓜苹果
午餐（lunch）：
花生瘦肉鸡脚汤什锦虾仁
花菜肉丝上汤菠菜燕麦饭
午点（afternoonextrasnack）：
肉丝青菜汤圆子莴笋粒
星期三
Wednesday
早餐（breakfast）：
豆浆叉烧包核桃仁
早点（morningextrafruit）：
菠萝圣女果
午餐（lunch）：
红萝卜玉米牛骨汤宫保鸡丁
节瓜肉末粉丝煲蒜蓉生菜米饭
午点（afternoonextrasnack）：
猪肝瘦肉粥蒸饺
星期四
Thursday
早餐（breakfast）：
紫菜虾皮瘦肉汤葱油拌面
生菜
早点（morningextrafruit）：
红提香蕉
午餐（lunch）：
粉葛赤小豆龙骨汤蜜汁叉烧
番茄炒蛋清炒甜苦麦菜小米饭
午点（afternoonextrasnack）：
牛奶奶黄包
星期五
Friday
早餐（breakfast）：
纯牛奶玉米干蒸
早点（morningextrafruit）：
火龙果苹果
午餐（lunch）：
番茄蛋汤马蹄蒸肉饼
云南小瓜炒肉上海青米饭
午点（afternoonextrasnack）：
五彩螺蛳粉青菜
营养知识科普
、
核桃仁
核桃仁具有补肾壮阳、敛肺定喘、润肠通便的功效。对于肾虚、腰冷疼痛、尿频、耳鸣、阳痿、遗精、须发早白以及治疗白头发等临床表现都有明显的作用。
另外，经常食用核桃，有益补充大脑营养、润肺养肺，对于身体出现气虚、肺虚表现症状，有明显的调理作用。对于肠道便秘表现，可以通过润肠通便的药物调理作用。
核桃仁含有丰富的微量元素和矿物质，具有健脑益智、延年益寿的作用，对于血脂以及血压变化、动脉粥样硬化、冠心病都有良好的调理作用，因为富含有丰富的卵磷脂和维生素E。
所以日常生活经常可以小剂量的食用核桃仁，对于身体上述的表现症状都有良好的调理和治疗作用。
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