蒜蓉奶油菜,香甜可口,美味十足

人生如美食，你永远不知道下一道美食会带给你味蕾怎样的惊喜。生活在这个充满利益的社会上，很多人认为上帝对我们是不公平的，其实并没有，上帝对每一个人都是一样的，在为你打开一扇门的同时，一定会为你关闭一扇窗，生活即使这样，在不断的前进又在不断地后退。

生活可以比作美食，不用心对待一定不会美好，生活需要一定的仪式感，而这种仪式感一定来源于你对生活的态度，美食再试健康的基础，才是好身体的前提，一日三餐新才是革命的本钱，今天来和大家分享一道健康营养的美食。蒜蓉奶油菜，味道鲜美营养健康，油菜是一种营养值非常高的美食。其中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，既能保证身体的营养，又能帮助身体恢复一定的能量，补充一定的营养价值，膳食纤维和维生素。

油菜中含有大量的水分子，既能满足身体的能量，还能美白养肤，养胃健脾，多吃有才能预防高血压，心肌梗塞等疾病的突发，生活需要有一定的色彩，而这种色彩来源于你对生活的态度，美食需要用心地对待，生活需要用心的灌溉。夏敏来和大家分享美食做法，操作很简单，只需要简单的4步就能完成一道美食，可以中午或者晚上做给孩子和大人吃，美味健康，有营养，不用再为孩子的健康而担心，更不用为孩子不吃青菜而发愁，做完保证孩子瞬间爱上吃青菜。

：春天的味道：蒜蓉奶油菜

：奶油菜克，花生油适量，蒜把头，盐适量。

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1、准备家中的大蒜，拍碎，切成均匀的蒜末。

2、准备在外面买回来的油菜，浸泡在水中，掰成均匀的小块，清洗干净放在一旁备用。

3、准备家中的不粘锅，放入少许食用油，放入刚刚切好的蒜末，爆炒，炒出香味。

4、放入刚刚清洗干净的油菜，大火翻炒，炒均匀。放入少许食用盐，十三香，鸡精，等食材，我没有放酱油，可以根据你的习惯去放调料。

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1、挑选有才的时候最好选择颜色比较绿的油菜，这样的有才艺班口感极佳，油菜分为两个部分，叶子和梗部，梗部比较清淡。

2、看有才的水珠，一般水珠比较多的油菜水分比较多，这样的油菜营养价值较高。

3、挑选有才的时候最好不要挑选叶子较老的油菜，不要挑选叶子变黄的油菜，这样的油菜一般放的时间较长，营养成分基本流失，

4、炒油菜的时候最好不要放酱油，因为酱油的味道和有菜的味道有些不相容，味道不是很好吃。