6道家常纯素菜,食材简单味道好,多吃不胖

转眼已经是四月底了，眼瞅着夏天就要来了。天气渐热，人的口味也跟着有了变化，对于清爽开胃的小素菜，或许更受欢迎。特别是晚餐的时候，多吃蔬菜好消化，还不容易胖。下面分享6道家常纯素菜，食材简单味道好，好做好吃。

一，洋葱炒香菇

1，香菇去蒂后洗净，切成片。洋葱去掉老硬的外皮，洗净后切块。

2，热锅凉油，放入姜丝、蒜末、干辣椒炒香。

3，倒入香菇，大火炒软。

4，倒入洋葱，大火快速翻炒，将食材炒熟。

5，最后加入盐、生抽和蚝油调味，炒匀即可。

二，西兰花炒木耳

1，木耳用温水泡发，再用清水淘洗干净。

2，西兰花切成小朵，用盐水浸泡几分钟，也淘洗干净。

3，将洗净的西兰花和木耳放入开水中，焯水半分钟捞出。

4，热锅凉油，放入姜丝和蒜末炒出香味。如果喜欢吃辣，可以加辣椒一起炒香。

5，把处理好的西兰花和木耳倒入锅中，再搭配一些胡萝卜片提升菜色。

6，大火快速将食材炒熟，最后只加盐和少许鸡精调味就可以了。

三，鸭血豆腐

1，鸭血和豆腐先用清水冲洗一遍，再切成片。

2，热锅凉油，放入葱、姜、蒜、干辣椒一起炒香。

3，放入豆腐和鸭血，再加入半碗清水，大火煮开后调中小火炖5~8分钟。

4，最后加入盐、胡椒粉、蒜苗碎调味，大火翻拌均匀即可。软嫩鲜香，特别好吃。这道菜包容性比较大，把蒜苗换成香葱、香菜或者青菜，就是不一样的味道。

四，清炒藕片

1，买莲藕，最好选择9孔的藕瓜，口感更脆。

2，将莲藕去皮洗净，切成薄片，用清水把表面的淀粉洗净。

3，热锅凉油，放入姜丝、蒜末、干辣椒炒香。

4，倒入藕片，加入一勺白醋大火快速翻炒。

5，藕片很薄，很快就炒熟。然后加入葱段、盐、鸡精调味，炒匀即可出锅。清脆爽口，开胃好吃。

五，香干炒蒜苔

1，蒜苔切去头尾，洗净后切成段。香干冲洗一下，切成条。

2，热锅凉油，放点姜丝和蒜末炒香，喜欢吃辣的可以放些辣椒一起炒。

3，倒入香干快速翻炒均匀，然后加入一点点老抽和生抽炒香。

4，倒入蒜苔继续大火翻炒，炒的过程中可以加一点点水进来，方便香干和蒜苔入味。

5，最后加点盐调味，炒匀即可。新鲜蒜苔比较好熟，如果是冷库出来的蒜苔，可以将蒜苔和香干一起下锅炒。

六，芹菜绿豆芽

1，芹菜摘洗干净，切成段。绿豆芽用清水淘洗几遍，沥干水分。再准备一些蒜末和干辣椒。

2，锅中加水煮开，将芹菜倒进来大火焯水半分钟捞出备用。

3，热锅凉油，放入蒜末和干辣椒一起炒香。

4，倒入绿豆芽，大火炒至微软。

5，倒入处理好的芹菜，紧接着加入盐、香醋、鸡精调味，大火快速炒匀就可以了。微辣爽口，脆嫩好吃。

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