两个月瘦十斤的秘诀就在这里,天然的减肥菜

相信很多的小伙伴都和静静一样吧，每天都在努力地想着怎么把自己腰上的肥肉给减掉，争取瘦个十几斤。减肥这件事说简单也简单，说难也挺难的，主要是运动和饮食两方面都要做好。所以今天，静静来给大家介绍这么一道菜，常吃这菜两个月，就能瘦上十多斤，这就是木耳炒青菜了。静静的木耳之所以瘦的很快，就是因为吃了这道菜。咸香脆嫩味道好，减肥也是必备的菜肴。

这是天然的减肥菜，越吃越瘦，越吃越美。这么一道木耳炒青菜，用的都是最为天然绿色的食材了。不仅有爽滑软嫩的木耳，还有青菜，两种食材都是绿色低脂。最重要的是，这菜常吃对于提升我们肠胃的消化能力有很大帮助，消化吸收的代谢能力加快了，身体消耗的热量也增多，想瘦自然不是一件难事了。那现在，静静就将这么一道菜的具体做法介绍给大家，味道一定让你们满意。

做好这么一道菜，首先我们要准备好以下的食材来使用：

主料：木耳、胡萝卜、青菜

辅料：大蒜、酱油、盐、鸡精

1、将做这菜要用到的食材全部洗净切好。新鲜的胡萝卜洗净后削皮，切成萝卜丝备用。木耳要放入清水中浸泡一晚，让木耳能够充分地吸收水分，吃起来更软嫩。如果有用干木耳的朋友，那木耳的泡发时间要更长一些，等到木耳膨胀至最大后即可。青菜洗净择好，切好备用。取适量的大蒜，博皮切块，留作调味使用。

2、取出一口炒菜用的锅，洗净后在锅中烧油。大火加热至油温六成热时，即可将切好的大蒜先放入锅中，不断的煸炒出大蒜的香味，这样炒菜出来的味道更好吃。紧接着就可以将切好的食材一并下入锅中，用大火爆炒，将食材全部炒至断生。

3、锅中倒入适量的酱油，来给这道菜增香上色，看起来更让人有食欲。

4、当锅中的食材都被炒熟后，即可根据我们个人的口味取适量的盐和鸡精来给这道菜调调味。翻炒均匀让佐料能够炒匀，这样我们的这道木耳炒青菜就大功告成了，出锅装盘即可享用一番，是不是非常地简单又好做呢？

静静的这么一道木耳炒青菜就给各位朋友们先介绍到了这里，这么一道菜脆嫩咸香，木耳爽滑软嫩，青菜也是十分清脆，味道好。最重要的是这么一道菜都是低脂健康的食材，常吃一些对身体不会增加很多的热量，而且满满的饱腹感，减肥时一定要多吃。

小贴士：

1、想要吃木耳，先用温水加盐水浸泡，这样会更容易使木耳变软。想要把木耳清理得更干净，可以加入少许淀粉进行清洁。

2、在食用木耳的时候，如果选择干木耳，需要先将干木耳用温水泡开。孕妇不宜吃太多的木耳，有容易出血的人，也不宜吃太多的木耳。