羊尾笋小白菜煮豆腐,清新爽口,好吃到停不

小孩白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/171218/5940516.html

羊尾笋小白菜煮豆腐

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。 　　豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。每个星期都应该吃点豆腐，这豆腐真是好东西。。。

原料：豆腐、小白菜、羊尾笋、盐、味精。

做法步骤：

第1步、食材：豆腐、小白菜（已洗净切开）、羊尾笋（已浸泡去除多余的盐分）

第2步、将豆腐撕开包装，用刀划开，待用。

第3步、将浸泡好的羊尾笋撕开，放在案板上切开，待用。

第4步、烧锅倒油烧热，下入切好的小白菜翻炒翻炒。

第5步、接着，合入豆腐和切好的羊尾笋，加适量的清水翻动一下煮开。

第6步、然后，加适量的盐。

第7步、加适量的味精。

第8步、调味翻匀，即成。

来自美食天下花鱼儿的作品。