化德县第四幼儿园美食播报下周食谱早知

化德县第四幼儿园

美食播报

膳

食

搭

配

一、食物多样，谷类为主(注意粗细粮合理搭配)

二、多吃新鲜蔬菜和水果

三、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

四、每天饮奶，常吃大豆及其制品

五、膳食清淡少盐，正确选择零食

六、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长

七、不挑食、不偏食，培养良好的饮食习惯

八、吃清洁卫生，未变质的食物

星期一

营养早餐：红豆枣泥糕、肉沫蒸鸡蛋、开胃萝卜汤

营养午点：伊利牛奶

营养午餐：麦香米饭、红烧排骨炖玉米、素炒茼蒿、菠菜豆腐汤

营养果点：应季水果

营养晚餐：发面小糖饼、角瓜炒虾仁、孜然洋葱、两米粥

星期二

营养早餐：双色发糕、蒸南瓜、黑糖红豆粥

营养午点：伊利牛奶

营养午餐：奶香花卷、宫爆肉丁茄子丁、黄豆芽炒粉条、大米粥

营养果点：应季水果

营养晚餐：金银米饭、肉沫鲜味豆腐、西红柿炒鸡蛋、营养蔬菜汤

星期三

营养早餐：自制奶香小饼干、五香鸡蛋、蜜枣南瓜粥

营养午点：伊利牛奶

营养午餐：扬州炒饭、干炸土豆片、冬瓜汤

营养果点：应季水果

营养晚餐：莜面蒸饺、清炒时蔬、小米粥

星期四

营养早餐：肉夹馍、炝炒什锦小菜、大米粥

营养午点：伊利牛奶

营养午餐：粗粮小馒头、红烧肉烩菜、清炒萝卜丝圆菜丝、小米粥

营养果点：应季水果

营养晚餐：水晶米饭、京酱肉丝、素炒小青菜、营养蔬菜汤

星期五

营养早餐：芙蓉馒头、肉沫卤豆干、山楂粥

营养午点：伊利牛奶

营养午餐：金银米饭、糖醋里脊、烧油菜土豆片、冰糖雪梨汤

营养果点：应季水果

营养晚餐：肉沫鲜汁过水面、白煮蛋、卤五花肉片