少盐饮食轻松生活蒜蓉长寿菜豆果美食
2023/11/1 来源：不详北京治疗白癜风一般下来得多少钱 http://m.39.net/news/a_5214886.html
长寿菜，我们这边也叫红薯苗。我之前每次去酒店吃饭必点的青菜。这个夏天隔三差五就会在家自己炒着吃，做法简单快手，味道鲜美，营养丰富。特意百度了一下，长寿菜又叫甘薯叶，其嫩茎尖和嫩叶，口感好，而且营养丰富，保健功能强，被誉为“蔬菜皇后”。居然有这么多功效：排毒、提高免疫力、预防高血压、改善便秘、改善更年期症状、预防贫血、抗癌。友友们自己在家动手做起来吧，超级简单的。
By一直是晴天
用料
长寿菜1把蒜瓣瓣食用油适量盐1克味精1/5克生抽1勺
做法步骤
1、将长寿菜摘下来，摘去老根，留下嫩嫩的部分。清洗干净，沥干水分
、蒜瓣切末
3、热锅倒油，倒入蒜蓉翻炒几下
4、倒入长寿菜
5、翻炒几分钟，加入所有调味料。如果炒得有点干，可以加一些热水。
6、盛盘
小贴士
大火快炒。这道菜清淡营养，少盐少油，非常健康，味道鲜美，屡吃不厌。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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