舌尖上的食堂一周菜谱5月9日5月

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一周菜谱

周一

中餐：孜然烤鸭腿、鱼香肉丝、莴苣肉丝、干子回锅肉、韭菜绿豆芽、清炒油麦菜/花卷、泡萝卜、冬瓜鸡蛋汤；牛腩土豆盖饭+小青菜

晚餐：水煮肉片、酸菜鱼片、培根炒花菜、蒸鸡蛋肉沫、清炒毛白菜、蒸南瓜/花卷、红豆汤夜宵：毛豆米烧肉、啤酒鸭、肉沫茄子、泡菜苕粉肉丝、清炒菠菜、蚝油冬瓜、冬瓜鸡蛋汤、鸡蛋牛肉炒粉水果：苹果、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：方便面+纯牛奶

周二

中餐：家常干煸鱼、洋葱猪肝、番茄炒蛋、孜然土豆肉片、清炒小白菜、红烧冬瓜/花卷、酸豆角、米酒汤元

晚餐：白切鸡、香菇牛肉丸子、木须肉片、毛豆米炒鸡丁、白灼生菜、酸辣土豆丝/花卷、西红柿蛋汤

夜宵：卤水鸡腿、芋头粉蒸排骨、榨菜千张肉丝、干锅花菜、清炒油麦菜、酸辣黄瓜、米酒汤元

水果：香蕉、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：方便面+纯牛奶

周三

中餐：尖椒鸡杂、西芹炒鸭脯、蒜黄炒鸡蛋、泡菜苕粉肉丝、清炒菠菜、酸辣海带丝/花卷、五仁酱丁、紫菜蛋汤；黑椒鸭腿饭+小青菜

晚餐：黄豆烧麻鸭、瓦块鱼方、干子回锅肉、平菇炒蛋、清炒小白菜、酸辣土豆丝/花卷、银耳汤夜宵：青椒回锅肉、虎皮蛋鸭翅根、孜然土豆肉片、干锅千叶豆腐、香菇菠菜、酸辣豆芽、紫菜蛋汤、鸡蛋腊肠炒饭+毛白菜水果：橙子、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：方便面+纯牛奶

周四

中餐：玉米烧排骨、椒盐鸡柳、卤藕回锅肉、麻婆豆腐、蒜泥菜心、红烧土豆片/花卷、红油雪菜、白萝卜鸡汤晚餐：珍珠肉元、松滋鸡块、龙口粉丝炒蛋、青豆米炒鸡丁、清炒毛白菜、尖椒笋瓜丝/花卷、红豆汤夜宵：萝卜红烧肉、红烧鱼块、蒜苗炒肉丝、香菇炒蛋、酸辣藕丁、蒜蓉小白菜、白萝卜鸡汤水果：苹果、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：方便面+纯牛奶

周五

中餐：孜然鸭锁骨、红薯粉蒸排骨、榨菜千张肉丝、肉沫蒸鸡蛋、香菇菠菜、酸辣土豆丝/花卷、酸豆角、米酒汤元；花仁焖猪蹄盖饭+小青菜

晚餐：红烧鲫鱼、青椒小炒肉、椒盐藕夹、干锅萝卜肉片、清炒小白菜、水晶冬瓜片/花卷、紫菜蛋汤夜宵：土豆黄焖鸡块、毛豆米红烧肉、豆瓣茄子、青椒榨菜肉丝、酸辣海带丝、蒜茸上海青、米酒汤元、鸡蛋牛肉炒粉水果：香蕉、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：方便面+纯牛奶

周六

中餐：莴苣红烧肉、黑椒鸡块、火腿麻辣鸭血、香菇炒蛋、剁椒大白菜、香菇毛白菜/花卷、泡萝卜、豆腐青菜汤

晚餐：炸鸡腿、萝卜烧蹄髈、黄瓜木耳炒蛋、鱼香茄子、清炒生菜、萝卜玉米粒/花卷、银耳汤夜宵：宫爆鸡丁、红薯粉蒸肉、蒜苗肉丝、青南瓜炒肉片、红烧豆腐、油麦菜、豆腐青菜汤水果：橙子、原味酸奶/配餐饮料三选一副食：方便面+纯牛奶

周日

中餐：萝卜烧排骨、孜然翅根、茄子肉丝、卤藕回锅肉、炝炒生菜、红烧土豆片、泡萝卜、红豆汤

晚餐：梅菜扣肉、土豆基围虾、干锅千叶豆腐、芹菜榨菜肉丝、剁椒大白菜、红烧冬瓜、丝瓜蛋汤

夜宵：红烧鱼块、炸虾饼、西红柿炒蛋、毛豆米炒肉丝、酸辣包菜、韭菜豆芽、红豆汤

水果：苹果、原味酸奶/配餐饮料三选一

副食：方便面+纯牛奶

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