新年初一,教你做一到绿色营养又健康的青菜
2023/9/23 来源：不详北京中科白癜风医院刘云涛 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260591.html
过年了，大鱼大肉是少不了，但也要搭配点青菜，助消化，这样才营养均衡，对你的身体，更健康！
今天做一道芦笋，芦笋的营养成分，非常多的微量元素，给我们身体补充，很容易缺少的微量元素。
非常简单的，但很营养、健康：芦笋、大蒜，油、盐，就这4样。
第一步：锅里放清水，煮开；
第二步：倒入油、盐，再倒下芦笋，搅拌一下，马上变绿！
煮1~2分钟，夹出摆盘
第三步：热锅下油，倒下蒜蓉，煸炒出味，下生抽少许，趁油开的时候，淋在摆好的芦笋上面，上菜开吃。
肉——吃多了，记得，要搭配一些青菜，一起吃。这样可以：助消化、吸收的营养更均衡，更健康哈！
今天是年初一！
祝福各位：
新的一年，福气满满
生活无忧！过上幸福、美满的好日子！
我们下期再见啦！
