每周食谱美好ldquo食rdq
2022/5/17 来源：不详白癜风最新诊疗技术 https://m-mip.39.net/disease/mip_6086180.html
小桔灯幼儿园
美食在线
小桔灯幼儿园
4月18日星期一
早餐：
西红柿鸡蛋饼（西红柿15g、鸡蛋15g、面粉50g)
五香猪肝（猪肝50g）玉米粥（玉米面50g）
早点：酸奶
午餐：
黄金米饭（大米35g、小米35g）四喜丸子（猪肉50g)番茄鸡蛋（西红柿30g、鸡蛋25g、木耳10g)
小米粥（小米粥45g)
午点：长寿糕
晚餐：
红糖发糕（面粉50g、红糖10g）上汤娃娃菜（娃娃菜50g、鸡蛋35g、猪骨汤50g)
鱼香豆腐（豆腐40g、胡萝卜10g、青椒5g、木耳5g)
地瓜粥（玉米面70g、地瓜10g）
4月19日星期二
早餐：小笼蒸包（猪肉50g、西葫芦40g)咸水鸡蛋（鸡蛋50g)小米粥（小米50g)
早点：火龙果、香蕉
午餐：
枣卷（面粉50g、红枣20g）
土豆炖鸡（鸡翅根50g、土豆35g）
清炒山药（山药50g、木耳5g）
八宝粥
午点：纯奶
晚餐：蛋炒饭（鸡蛋30g、黄瓜10g、彩椒10g、火腿10g、米饭35g、青豆5g)胡萝卜粉条炖肉（胡萝卜50g、粉条30g、猪肉35g)南瓜小米红枣粥
4月20日星期三
早餐：馄炖（猪肉25g、大葱15g）五香鹌鹑蛋（鹌鹑蛋50g）
早点：酸奶
午餐：
菠菜豆沙手指馒头（小麦粉40g、菠菜10g、豆沙5g）
萝卜大虾（大虾25g、萝卜20g）
小炒杏鲍菇（杏鲍菇35g、胡萝卜15g、瘦肉30g)玉米面粥（玉米面50g)
午点：葡式蛋挞
晚餐：油盐咸花卷（小麦粉50g、芝麻5g）牛肉炖豆腐（牛腩30g、豆腐20g、西红柿5g）西葫炒肉（猪肉50g、西葫45g)黑米粥
4月21日星期四
早餐：肉龙（猪肉50g、面粉30g)五香鸡蛋（鸡蛋50g)玉米粥（玉米面70g）
早点：橙子、苹果
午餐：
火腿小花卷（小麦粉45g、火腿5g）太阳肉（鸡蛋30g、猪肉50g）
青椒土豆丝（土豆30g、青椒5g)
番茄蛋汤
午点：纯奶
晚餐：
彩色剪刀面（菠菜面10g、南瓜面10g、胡萝卜面10g、鸡蛋40g、西红柿50g）
冬瓜肉丸（冬瓜35g、肉丸50g)
4月22日星期五
早餐：
葱油饼（面粉30g、葱20g、黑芝麻10g）
美味鸡蛋羹（鸡蛋50g、胡萝卜5g）
二米粥（小米35g、大米35g）
早点：酸奶
午餐：
葡萄干米饭（大米70g、葡萄干10g）
玉米排骨（排骨50g、玉米35g)爆炒双花（西蓝花35g、菜花35g)
蟹味山药羹（山药棍25g、蟹味菇10g、胡萝卜5g、鸡蛋10g、小青菜5g)
午点：蜂蜜小面包
晚餐：小笼蒸包（猪肉25g、面粉50g、大葱40g）糖醋鸡米花黑米粥（黑米15g、糯米15g、大米20g）
美食回顾
节气小知识·谷雨
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。
中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生，第二候鸣鸠拂其羽，第三候为戴胜降于桑。”这是说谷雨后因降雨量增多，水面的浮萍开始生长，接着布谷鸟振翅飞翔，开始提醒人们播种，然后是在桑树上开始见到戴胜鸟了。元稹的《咏廿四气诗·谷雨三月中》，就写出了这三候的物象
习俗1:喝谷雨茶
南方谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。
习俗2:食香椿
北方则有谷雨食香椿的习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有"雨前香椿嫩如丝"之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
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