青菜的十种家常做法,这样吃才更多营养美味
2022/7/18 来源：不详1.面筋炒青菜
食材：
青菜、油面筋、香菇、水、油、糖、盐、鸡精。
做法：
1、香菇先泡在滚蛋水里备用，青菜洗净切碎，油面筋扮碎。
2、泡好的香菇切成条状和青菜面筋拌在一同。
3、油锅里放一勺油，青菜面筋香菇倒下去大火翻炒几下，倒入一大碗水，列入适当糖、盐、鸡精，翻炒平匀后加盖闷烧片时。直到水基础收干就可以盛盘了。
2.青菜蛋花汤
食材：
鸡蛋一个，青菜4颗，虾皮1把，油2茶匙(10ml)，盐1/2茶匙(3克)，胡椒粉1/2茶匙(3克)。
做法：
1、虾皮泡好，青菜洗净备用。
2、锅中放油，倒入倒入青菜翻炒。
3、倒入适当的水。
4、待水开，鸡蛋打散倒入锅中。
5、着末放入虾皮。
6、临出锅时，倒入调味料便可。
3.青菜肉丝炒面
食材：
手擀面(g)、猪肉丝(50g)、小青菜(适当)、油、盐、小洋葱、大蒜、鲜酱油、老抽、辣椒面、孜然粉、料酒、玉米淀粉、甜面酱、糖。
做法：
1、猪肉丝用盐、料酒、淀粉拌匀备用。
2、倒入泰半锅沸水，下入面条大火煮至9老练捞出，放入凉水中，过凉后把水控干。
3、锅中油热后放入肉丝翻炒少顷，放入料酒和蒜粒。
4、炒香后放入辣椒面翻炒少顷。
5、列入洋葱丝和孜然粉翻炒少顷。
6、倒入鲜酱油、老抽、糖和甜面酱。
7、翻炒平匀后列入青菜炒制少顷，着末下入面条翻炒。
8、炒均后也许试试咸淡味，即使咸味不敷，也许适当加点盐。
9、炒好后便可装盘享受。
4.青菜鱼丸汤
食材：
青菜(克)、鱼丸(克)。
做法：
1、鱼丸冷水下锅，放些姜末，料酒，煮开。
2、待鱼丸浮起，再煮至鱼丸变大，放入青菜，加一点的油，煮开。
3、放些盐，鸡精，胡椒粉，葱花便可。
5.青菜烧牛肉
食材：
青菜(克)、牛肉(克)、料酒(1大勺)、生姜(4片)、白糖(2大勺)、辣椒酱(1大勺)。
做法：
1、牛肉先焯水。洗去血沫。
2、油热后，煸香姜片。把牛肉列入翻炒几分钟。
3、加点辣椒酱匀，加料酒，水烧开。
4、改小火炖到牛肉酥烂。
5、青菜洗净，切成段。责罚好青菜列入。
6、加点鸡精，盐，白糖翻炒平匀。
7、烧到青菜熟了就也许。
6.清炒青菜
食材：
青菜，盐，鸡精。
做法：
1.青菜焯水。
2.放油，烧热后，放入青菜大火快炒后，加盐，鸡精便可出锅。
7.青菜粥
食材：
大米克，青菜30克，净水克，精盐少量。
做法：
1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入沸水锅内煮软，切碎备用。
2、将大米洗净，用水泡1-3小时，故友锅内，煮30一40分钟，在息兵以前列入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。
8.香菇青菜烧排骨
食材：
排骨、干香菇、上海青、葱姜蒜、干红椒、花生油、料酒、老抽、红糖、盐、蚝油。
做法：
1、干香菇提早一晚洗净，用净水泡发。
2、排骨洗净；上海青洗净掰开；葱姜蒜切段。
3、热锅热油，葱姜蒜和干红椒下锅爆香后，倒入排骨翻炒。
4、排骨稍微变色后列入料酒、盐、老抽炒香，将香菇连泡香菇的水一同倒入锅内。（使水没过排骨便可）
5、列入蚝油、红糖，大火使汤烧开后转小火，关上锅盖焖40分钟—1小时。
6、倒入上海青，翻炒匀后关上锅盖焖一两分钟便可出锅。
9.青菜鸡蛋炒饭
食材：
米饭2人的分量，鸡蛋2个，小青菜三两左右。
做法：
1、将鸡蛋打入碗中，加少量盐，用筷子充足搅打平匀待用。锅中放3汤勺油烧热，倒入鸡蛋液，用铲子不断的搅和鸡蛋，直到固结成鸡蛋块儿。不要炒的时光过长，刚一固结便可，如此炒熟的鸡蛋里外都是相同嫩，尔后把鸡蛋从锅里掏出待用。
2、买归来的小青菜用自来水洗濯洁白，尔后去根切成小丁待用。
3、锅中2汤勺底油，倒入葱花少量先爆香下，尔后倒入米饭，把米饭炒散（米饭最佳用隔夜的，那样米饭中的水份就未几，也就简单炒散）。
4、着末列入待用的鸡蛋花和青菜丁，加合适盐翻炒1分钟如此，便可装碗开吃。
10.青菜豆腐汤
食材：
青菜克，豆腐克，油1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（3克）。
做法：
1、青菜洗净，撕小块，豆腐洗净。
2、将豆腐切生长条。
3、锅中放水，水中放油。
4、倒入豆腐。
5、倒入青菜。
6、放入适当的盐便可。
长按
