开学后这5道家常菜换着吃,提高抵抗力,孩

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在过两天，是很多学校开学的时候了，家里的也在这个时间段里面，放松不不少，甚至有一些孩子，现在的心还是比较野的，没有把心收回来。在加上过年这段时间吃的大鱼大肉，营养方面不是很均衡，纳闷在这一方面就需要调整一下，多吃一些蔬菜。而且还是一些营养比较丰富的蔬菜。就比如开学后这5道家常菜要换着吃，提高抵抗力，孩子上课更专注有精神。

一、西葫芦炒鸡蛋西红柿

这个菜的做法比较简单，一下就做好了，只要见这些食材切好，按照一定步骤将这个菜放在锅里面清炒，熟了之后就可以出锅。而且这里面的一些食材是比较常见的，这些食物营养也是比较丰富的，来提高孩子们的抵抗力，上课更有精神。

二、青菜香菇

这道菜的口味是比较清淡的，一些小孩子可能不是很喜欢吃，但是这个东西里面的营养价值比较高，含有多种维生素，对于提高孩子的免疫力很有帮助，而孩子身体好，上课也会更有精神更专注。

三、西兰花炒虾仁

这一道菜小孩子都是比较喜欢的，而且这里面也是荤素搭配的比较好，在做的过程中，虾仁要中火慢炒，而西兰花要大火爆炒，吃起来味道更好一点。主要这个东西吃了之后有利于提高孩子的抵抗力。

四、蛋塌豆腐

这个豆腐和鸡蛋混在一起的菜，吃起来口感比较嫩滑，而边缘部分的鸡蛋又是脆脆的，整体的味道比较棒，一些小孩子都是比较喜欢吃这个东西。再加上这上面撒了一些芝麻，闻起来非常的香，小朋友就喜欢这个东西。而且这里面含有植物蛋白和动物蛋白，有利于提高自身的免疫力。

五，蒜香油麦菜

这个时间段油麦菜是比较常见的，很多地方都有这些比较新鲜的油麦菜买。而且这个东西吃起来也是比较嫩，味道也是比较清香，不少人喜欢吃这个食物，而且它的做法也是非常的简单，大家可以在家里没事就做着吃呗。

这5种食物还是营养比较丰富的，吃了对于孩子的身体健康有帮助，你在家的时候，会经常做这些食物吃吗