营养食谱丨第六周

本周食谱调整

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护肠胃健康。提醒妈妈注意：第?，把好购买关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样会变质。

下周食谱公布

周一（.7.4）

早点：牛奶、蒸山芋

午餐：米饭、盐水基围虾、肉末粉丝、蚝油生菜、清炒西兰花、平菇肉丝汤

午点：香葱花卷、夏黑葡萄

周二（.7.5）

早点：牛奶、豆干

午餐：米饭、贵妃鸡翅、银鱼炖蛋、甜椒土豆丝、丝瓜炒毛豆、番茄蛋汤

午点：小馄饨、香瓜

周三（.7.6）

早点：牛奶、华夫饼

午餐：芝麻米饭、香酥鸡柳、茭白肉丝、手撕包菜、清炒莴苣、紫菜虾皮汤

午点：小猪奶黄包、蓝莓

周四（.7.7）

早点：牛奶、发糕

午餐：米饭、菠萝咕咾肉、蘑菇虾仁、上汤娃娃菜、酱香茄子、菠菜鱼丸汤

午点：南瓜杂粮粥、西瓜

周五（.7.8）

早点：牛奶、烧麦

午餐：米饭、清蒸肉丸、牛肉粒杏鲍菇、蒜泥茼蒿、葱油南瓜、青菜豆腐汤

午点：紫薯包、香蕉

本周食谱回顾周一早点：牛奶、华夫饼午餐：燕麦米饭、五香小肉、宫保鸡丁、红烧豆腐、甜椒土豆片、金针菇肉丝汤午点：鲜肉包、哈密瓜周二早点：牛奶、五香豆干午餐：米饭、茶树菇烧鸭、肉末炖蛋、上汤西兰花、红烧萝卜、紫菜虾皮汤午点：打卤面、夏黑葡萄周三早点：牛奶、香菇菜包午餐：米饭、樱桃肉圆、什锦虾仁、炒小青菜、丝瓜毛豆米、菠菜鱼丸汤午点：茶叶蛋、西瓜周四早点：牛奶、蒸山芋午餐：紫米饭、椒盐排条、蒜薹肉丝、蒜泥生菜、油焖茭白、西红柿蛋汤午点：绿豆汤、香蕉周五早点：牛奶、鹌鹑蛋午餐：米饭、茄汁牛肉、三色鸭丁、荷塘小炒、白菜油面筋、菌菇豆腐汤午点：瑞士卷、养乐多本周推荐：什锦虾仁

肉质鲜嫩紧致的大块虾仁，在口中跳跃，弹性而饱满，盈润多汁，配上什锦脆爽的口感，汁水清香，味道鲜美。

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