长肉飞快的5道素菜,热量比红烧肉都高

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“长肉飞快”的5道素菜，热量比红烧肉都高，看看有你爱吃的吗？

自从夏季的到来，人们都开启了减肥生活，不仅运动，还吃上了减脂餐，将米饭换成粗粮，不吃外卖，不喝奶茶，不吃零食，每天吃的就是鸡胸肉、还有炒青菜，甚至有时候都不吃肉，为了控制热量的摄入，只吃炒青菜。

但吃了一段时间后，发现自己不但没瘦，反而还有些长胖，而自己明明都已经很克制了，除了素菜不克制外，像是肉类和主食，都用食物秤称着吃，很多人面对这种情况是百思不得其解，其实这是你吃得不对，蔬菜虽说热量低，但得看你是如何烹饪，有些菜里面一点肉都没有，但它的热量都堪比“喝油”了。

那今天小编就为大家介绍5道“长肉飞快”的素菜，热量比吃红烧肉都高，来看看你在减肥期间，是不是天天都吃

第一道：凉拌土豆丝

应该没人不喜欢吃土豆吧，尤其是现在天热，每餐都会做一道凉拌土豆丝，酸辣爽口，超开胃，但是你知道吗？其实土豆不能算作蔬菜，更偏向主食行列，它的淀粉含量非常高，是能和米饭进行媲美，而你在减肥的时候，之所以胖，是因为你的饮食是double份的主食，本身有糙米饭了，再来上一盘凉拌土豆丝，不胖你胖谁呢？

第二道：红烧茄子

茄子作为蔬菜，它的热量还是比较低，并且营养价值也比较高，并且还是夏季应季蔬菜，很多人隔三岔五都会买上几根茄子，回家烹饪一番，是非常下饭，而为何说茄子长肉呢，则是因为你的烹饪手法，茄子吸油，油越大，茄子越好吃。

而大家在做茄子的时候，都会往里面放超多的油，就像是红烧茄子，里面没有任何肉类，但它的热量比红烧肉都高，毕竟你每吃一口，都是在“喝油”，想这种吸油的蔬菜，大家可以清蒸后凉拌，不仅热量低，好吃还解馋。

第三道：干锅花菜

很多减肥博主，健身达人，甚至连明星都会推荐你吃菜花，因为花菜的热量低，饱腹感却非常的强，之后还含有丰富的膳食纤维，超级适合减肥人群，因此很多人在外出吃饭的时候，都会点上一份干锅花菜，还觉得自己做的真棒，就算是外出吃饭，也牢记要吃蔬菜。

如果你还在吃干锅花茶，你不长胖都怪了，不管什么低热量的蔬菜，只要做成干锅类佳肴，就热量瞬间翻倍升高，与其你吃干锅花茶，都不如吃上一份红烧肉了，因此不管上班族，还是学生党，在外出饭，在减肥期间这道一定要少吃。甚至是不吃。

第四道：番茄炒蛋

番茄炒蛋作为一道家常菜，很受人们的喜欢，不管是南方人还是北方人，都爱吃这道菜，金黄的鸡蛋，搭配红色的番茄，看着就很有食欲，不过你知道吗？番茄炒蛋其实是一道隐形的“热量炸弹”。

要想番茄炒蛋好吃，人们通常会先放大量的油炒鸡蛋，毕竟油多，炒鸡蛋的时候才不易糊，颜色也比较好看，等鸡蛋炒熟了后，再放油炒西红柿，喜欢吃甜口的，还会放超多的糖，因此番茄炒蛋，就变成了一道糖油混合美食，这也是因为为啥你胖反而不瘦，如果你真喜欢吃番茄鸡蛋，建议换成番茄鸡蛋汤，热量还是比较低的。

第五道：干煸豆角

最后要说的这道菜，也很受大家的喜欢，它就是豆角，作为夏季的应季菜，很多人都喜欢吃豆角，尤其是在东北，隔三岔五就会做吃上一顿豆角，而在诸多做法中，干煸豆角最受欢迎，很多觉得它吃着比较肉还香。

而它之所以这么好吃，则是因为豆角在做时，会先油炸，而油炸过后的食材，就算是是素菜，那也是非常好吃的，这也是为啥你顿顿吃素菜，结果还变胖了，如果你在减肥，还喜欢吃豆角的话，可以选择少油炖豆角，热量是比较低的。

以上这5种素菜，常吃都会让你长肉飞快，热量比红烧肉都高，看看有你爱吃的吗？欢迎大家在评论区留言，小编会和你们共同讨论，如果对你有帮助，也希望大家动动手指，点赞+推送+