这蔬菜是燃脂高手,秋季要多吃,一周吃
2023/9/25 来源：不详白癜风治疗那家医院好 http://www.kstejiao.com/m/
#美食教程#时间过得可真快，转眼间已经进入9月份，白露也过去了，这就意味着秋天正式来临了。不管什么时候，女性朋友们都在坚持减肥，想要变瘦变美，穿衣好看，不过除了运动之外，还需要合理的饮食搭配。今天营养师大乔就跟大家一道减肥食谱。这蔬菜是“燃脂高手”，秋季要多吃，一周吃3次，小肚腩慢慢变平！它就是圆白菜。营养师大乔说过，圆白菜中含有大量的维生素和膳食纤维，多吃不但可以抗氧化、防衰老，还能促进肠胃消化吸收。今天小编给大家带来的是一道素炒圆白菜的做法。感兴趣的朋友们，一起来看看它的具体做法吧！
素炒圆白菜
By石榴树
配料：
卷心菜1个、精盐5克、食用油适量、花椒少许、八角少许、蒜适量
烹饪步骤：
1.圆白菜清洗干净，手撕成块，
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4.加入盐爆炒，出锅。
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圆白菜的选购：1.用手拍一拍，听一下卷心菜发出来的声音，有的声音比较清脆，有的声音会感觉闷闷的，在我们挑选卷心菜的时候，就要挑选那种有些闷闷的声音的卷心菜。这说明里面的空隙比较大，会比较松。2.拿起两个卷心菜颠一颠，看一看哪个比较轻，相同大小的卷心菜，我们最好选择轻一点的那一个，轻的也是比较松的。3.用手拍完之后，我们要去捏一捏，容易捏动的比较松，反之是实心的。实心的卷心菜不仅不好吃，而且里面切出的根茎也比较多，有些浪费。4.我们在买卷心菜的时候一定要观察颜色，有些卷心菜表面发白，或者只是淡淡的绿色，我们要选择外面绿色比较深的卷心菜。
大家学会了吗?
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