越吃越美的蔬菜,女生减肥美容的法宝,一周

冬天要过去了，相信很多的女孩子在夏天以前都要让自己变得更美，减肥更是要从春天就开始，毕竟夏天的时候穿的很清凉，要是身上肉肉太多都不敢穿好看的小裙子了，而且春天开始更多的蔬菜都生长了，减肥就有了更多的选择，一定不可以绝食，多吃蔬菜对身体才好。减肥的时候大家会选择吃哪些蔬菜呢？比如冬瓜，菠菜，白菜等都是减肥的利器，然而香菇却经常被大家忽略掉，其实香菇的口感更像肉，吃起来还会有心理满足感，其中含有的营养也很多，还会减少生病的几率。

还有一种蔬菜不太经常吃，但是有清理肠道的功效，对于想减肥的人来讲可再好不过了，那就是韭菜苔，它的口感比韭菜吃起来还好，还能促进消化，可不用担心长胖的问题了，如果别的素菜都吃腻了，这就是全新的选择，相信很多人平常都没有吃过，一盘韭菜苔炒香菇，热量还赶不上一碗米饭呢，制作的方法也是很简单，都是家里有的调料，做出来既下饭又减肥，想要让自己变瘦的小伙伴一定要去买韭菜苔回家尝试啊。

克香菇，克韭菜苔，一个青椒，姜，小米辣，食用油，蒸鱼豉油

一、把韭菜苔和香菇清洗干净，把韭菜苔切成段，青椒切成块，香菇也切片，生姜磨碎，小米辣切段，生姜和小米辣根据自己的口味来准备，不能吃辣的可以少放一些。

二、起锅烧油，将生姜末和小米辣先放进去翻炒，炒出来香味就放入香菇片，一直翻炒两分钟左右，这时候香菇片也散发出香气，还炒出来部分的汤，然后加入青椒，把青椒炒软，最后加入韭菜苔，继续翻炒。

三、翻炒到蔬菜都熟了，最后加入蒸鱼豉油就好，然后可以摆盘上菜，连盐都不用加，一道美味的素菜就做好了。

这样制作的炒菜基本没有什么热量，中间都没加别的调料，盐和糖都没放，做出来清爽可口，看起来颜色也是鲜艳青翠，吃起来也没什么负罪感，可真是减肥的好帮手，如果想减肥的又不想绝食，真的可以在家做着吃，一道菜不到十分钟就搞定，吃起来口感也不比肉菜差，一周吃两三次腰就可以变细呢！

想要减肥的万能蘸料看这里，很多人抱怨减肥吃的东西没有味道，水煮菜真的比较难吃，但拥有这个万能蘸料就不怕了，什么难吃的蔬菜沾上都变得有味道了。五勺生抽，三勺陈醋，葱姜小米辣，一勺耗油，香油适量，不要加盐或者糖，这样的料汁沾着蔬菜特别清爽，这些调料根据自己的口味可以适当改变，但是一定要注意量，毕竟还是有热量的啊。

好了今天分享给大家的减肥美食就结束啦，喜欢的小伙伴可以点点