宝宝添加辅食,这些常见谣言别轻信,已有孩

文｜莹妈

当我们还是孩子的时候，吃过很多食物，现在已经记不起来吃过什么了，但可以肯定的是它们中的一部分已经长成我们的骨骼和肌肉。

在我们成长过程中，6个月之前是纯母乳喂养或者是奶粉喂养，而到了我们6个月之后开始添加各种各样的食物作为我们的辅食。

这些辅食促进我们的生长发育，但是辅食的添加也是有讲究的，如果我们辅食添加不对，或者说是轻信了一些辅食添加的谣言，就容易导致我们不仅会影响生长发育，甚至还会丧失生命。

之前山东有一个孩子看起来比较软，大家都说发育比较慢，后来邻居说“孩子要多吃盐才能有力气”，于是妈妈就经常给孩子在饭菜里面添加大量的盐，没想到孩子最终却因为吃盐过量而失去生命！

孩子在添加辅食过程中，一定要避免这些谣言，否则真的很坑孩子

谣言一：孩子吃自制的米粉更营养，更健康

之前我下乡给妈妈们讲课的时候，很多妈妈就说自己家里面种有大米，所以都是在自己家用大米磨成的米粉给孩子蒸米糕，这样会不会更安全更好一些？在市面上买的米粉就担心会有添加剂。

我告诉妈妈们，市面上买的米粉就一定要添加各种营养，比如说添加铁，主要是给孩子补铁，如果孩子铁不足的话，会导致孩子大脑发育落后，导致孩子免疫力下降。

所以孩子刚开始添加辅食的时候，不要吃自己家米做的米粉，而是要买市面上做成的米粉，而且要买铁含量比较高的米粉。

谣言二：孩子第一口辅食一定要吃米粉

即使是市面上卖的米粉，里面含有铁，但是铁的吸收率是比较低的。

如果孩子是纯母乳喂养，或者是本身有点缺铁的话，我们建议孩子的第1口辅食可以选择肉泥或者肝泥。因为肉泥或者肝泥里面的铁是血红素铁，吸收率比较高，而且里面的铁含量也比较高。

所以孩子的第一口辅食，并不一定非要吃米粉，也可以选择吃肉泥或者肝泥，或者给孩子吃的米粉两三天之后再给孩子加上肉泥和肝泥，尽可能的给孩子补铁，有助于孩子大脑的发育。

谣言三：孩子的辅食要加盐

有奶奶说“不加盐哪里有味道，他不愿意吃的”，还有奶奶说“不吃盐没有力气”，这些都是谣言。

孩子在一岁之前不需要在辅食中加盐，因为日常辅食和奶粉中的钠已经能满足孩子生长发育的需求，再额外地给孩子加盐那是画蛇添足，反而还会伤害到孩子的身体。

谣言四：孩子多吃点骨头汤补钙

比如给孩子用骨头汤煲粥，给孩子直接煲骨头汤，看到骨头汤里面白白的汤就觉得是钙。

事实上，骨头汤里面白色的并不是钙，而是乳化的脂肪颗粒，对于孩子来说喝骨头汤不能补钙，反而会增加脂肪，要么就会导致孩子肥胖，要么容易导致孩子拉肚子。

所以孩子在一岁之前其实并不建议给孩子喝骨头汤，因为会增加孩子胃肠的负担，还会减少孩子对其他辅食的摄入。

谣言五：孩子补铁要吃鸡蛋黄

孩子一旦出现缺铁会影响大脑的发育和免疫力，所以我们在给孩子添加辅食之后，要着重的给孩子补铁。而蛋黄里面确实含有铁，但是蛋黄里面铁的吸收率却不是很高。

如果孩子已经出现缺铁的情况，不建议给孩子多吃蛋黄，而是建议多给孩子吃红肉类，或者说是每周吃两次的动物肝脏，可以起到更好的补铁作用。

因为红肉类和动物肝脏里面含有的是血红素铁，吸收率是所有铁中吸收率最高的，而且含量也很高。

谣言六：孩子吃白粥好消化

我们要给孩子添加辅食，要考虑到孩子的胃肠能够吃的东西有限，如果给孩子吃白粥的话，那么喝进去的就是大量的水，只有少量的碳水化合物。

孩子吃进一肚子的白粥，摄取的能量有限，反而不利于孩子的生长发育。所以我们不建议在辅食添加的时候给孩子吃太多的白粥，会占用孩子的胃肠容量，不利于孩子的生长发育。

谣言七：过早给孩子吃大人饭

不少家长会发现自己在吃饭的时候，孩子会一直盯着，很想吃大人餐桌上的饭菜，家长就觉得，唉呀，孩子想吃就给他吃一点，发现孩子很爱吃又在给孩子吃一点。

其实，大人的饭菜里面都会加有油、盐或者是鸡精、味精等调料品，对于孩子来说，这些调料品会对他的胃肠以及对他的肾造成负担。

再加上大人的食物一般块状会比较大，孩子的咀嚼能力还没有成熟，一旦这些食物太大块，咀嚼起来是比较费劲的。

不建议孩子在三岁之前吃大人饭，孩子在三岁之前的辅食单独制作，不仅有利于孩子的消化，而且能够科学的搭配，给孩子提供更多的营养，有助于孩子生长发育。

至于孩子三岁之前的辅食要怎么制作呢？并不是说千篇一律的，每天就给孩子蒸肉或者说是蒸鸡蛋，而是鱼、肉、蛋以及蔬菜、水果要轮换着吃。

怎么吃才能更科学更健康，推荐家长们购买一本《辅食每周吃什么》。

这本辅食书就会手把手教家长们如何给孩子制作辅食？比如6个月，7个月，8个月，9个月，10个月，11个月，12个月，1岁后每个月龄的辅食都是不一样的，每个月辅食的性转，以及辅食和奶的安排是怎么样的。

比如6个月可以给宝宝吃泥糊状的食物，比如高铁的米糊，香蕉泥，鱼肉泥，猪肝泥，苹果泥，土豆泥，青菜泥，南瓜泥，红薯泥等等。

里面还有很详细的制作步骤，比如做猪肝泥的做法，需要20克的猪肝，将猪肝里面的筋膜剔除，切成片状，用清水浸泡30分钟，中途换水，然后将猪肝放到蒸锅，大火蒸10分钟左右，然后把猪肝放到料理机加少许热水，搅拌成猪肝泥就可以了。

不仅有图文教程还有视频教程，就算是厨房小白的妈妈，跟着上面的步骤也能制作出色香味俱全的辅食，让宝宝吃了长得高更聪明。

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