遇到这菜别手软一周吃三次美白皮肤

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7月，遇到这菜别手软，清新爽脆，一周吃3次美白皮肤，腰也细了

现在正值三伏天，天气不仅炎热，还很晒，这个时候就可以做一些清凉解暑的食物了，各种应季的时令瓜果蔬菜不妨多吃一些。冬瓜，丝瓜，萝卜等等，这些都是适合夏天吃的解暑蔬菜。还有夏季的饮食还要讲究清补，要多吃一点“苦”。别误会，不是叫你去吃藿香正气液，这个“苦”指的是一些天然的带有苦味的蔬菜，苦味食品里面所含的生物碱，有着很好的清热解暑，提神醒脑，增加食欲的作用。夏天容易上火的朋友们可以试试哟！小编提醒大家，一些肥甘厚味及燥热的食物尽量少吃。说到夏季吃“苦”，大家可能马上就想到了。对，就是苦瓜，对于这个蔬菜，相信大家都不陌生，虽然每个季节都可以吃得到，但在夏天吃它是最合适的。苦瓜味苦，性寒，是夏季清热不可错过的蔬菜之一，夏天吃苦瓜还能清心明目。苦瓜中的维生素C非常的丰富，经常吃能增强皮肤的皮层活力，让你的皮肤变得细嫩美白。夏天容易长痱子的朋友可以多吃一些，还可以打成苦瓜汁来喝，易于方便携带，到时就可以随时保养皮肤了。另外，苦瓜中含有的苦味素，简称“脂肪杀手”，热量不高，夏季吃它对各位害怕长胖的小伙伴有减肥瘦身的也很有帮助。苦瓜的好处虽然很多，但是因为它的味道很苦，大多数的小伙伴都不是很喜欢，尤其是小朋友基本上都是讨厌吃的，但也正是因为这个苦味，才让苦瓜有了和其他蔬菜的不同之处，正所谓萝卜青菜，各有所爱，喜欢吃的朋友则很爱这个苦味。苦瓜的吃法也有很多，凉拌，清炒，煲汤都是不错的。其中凉拌是最佳的方法，因为凉拌是最佳能保留苦瓜的营养成分不被流失的。爱美的朋友可以试试，一周吃三次，美白皮肤，促进皮肤的活力，加快新陈代谢排出毒素，让你光彩动人的同时还能消除身上多余的脂肪，让你变美的同时身材也跟着变好了。

苦瓜中的维生素C含量特别丰富，夏天吃它对美白肌肤很有好处，夏天吃还特别清凉解暑，热量也不高，还能帮助肠道消化和减肥，一周吃3次，美白皮肤，腰也变细了