春季多吃蔬菜教你变着做法做辅食,轻松简单

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#迎接春天#宝宝的每日辅食总是揪着很多宝爸宝妈们的心，还要花费了很多的心思去想？古话有云，一年之计在于春，春天是个万物复苏的季节，也是宝宝们长身体的季节。但在春天这种气温变换不定的时期，最是考验人的抗病能力了。除了天气对宝宝有影响外，饮食方面也要很注意，宝宝春季吃什么蔬菜？

宝宝春季吃什么蔬菜好？

中国人总会喜欢吃一些食物来补充自身缺失的微元素，根据“药食同源”的原理，春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是宝宝强身健体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力。

要多吃含钙质的食物

春天是身体长高最快的季节，生长发育所需的钙量大大增加。因此家长要多给宝宝补充含钙多的食物，如奶制品、淡水鱼、虾类（过敏、湿疹宝宝慎吃），还有蔬菜上海青。上海青不仅味美，并且营养也非常丰富。它除了还有丰富的维生素，纤维素之外，还还有大量的钙元素。并且上海青草酸低，所以它的钙元素更容易被人体吸收。不喜欢喝牛奶的人士，可以通过吃上海青补充钙质。常吃还能增强人体免疫力，非常适合宝宝。

今天海皮麻麻就给大家做这一道宝宝辅食：蔬菜圈松饼，如果家里有红火龙果的也可以加进去，既加营养还更好吃。

小海皮日常辅食餐，宝妈私厨美食时蔬圈辅食制作视频教程

辅食用材：

上海青、面粉、鸡蛋

煮法：

1、把上海青洗干净备用。

2、上海青切小块放入料理机打成蔬菜泥，装到碗里，如果有红火龙果的也可以加进去做哦，就变成果蔬圈了。

3、往青菜泥中加入面粉、鸡蛋，搅拌成泥，装入裱花袋。

4、锅刷热炒油挤入果蔬泥，煎至两面呈金黄即可。

今天的牛肉面的做法简单我就没添加进去了，如果想知道的亲们可以直接看视频哦！

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