春第十九周食谱
2022/6/27 来源：不详第十九周食谱
健康饮食快乐成长
注意补充汤水
天气炎热，水分流失比较快。体内的钠、钾以及其它一些矿物质会随着汗水排出。建议让宝贝多喝水，或者以汤类来补充水分。
补充蛋白质及维生素
宝贝身体发育快，蛋白质是重要的营养素。在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以天气炎热时容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
星期一
早餐：牛奶、饼干
午餐：绿豆米饭
面筋塞肉
土豆炒肉末菜椒
小青菜香菇鸡蛋汤
苹果
午点：花生米白粥
星期二
早餐：牛奶、饼干
午餐：白米米饭
肉烧百页结
甘蓝菜炒油面筋
咸菜肉末粉皮汤
午点：青菜肉末面
星期三
早餐：牛奶、饼干
午餐：玉米米饭
红烧素鸡
莴苣炒猪肉片
西红柿鸡蛋汤
西瓜
午点：面包
星期四
早餐：牛奶、饼干
午餐：白米米饭
红烧小鸡腿
茭白肉末炒香干
黄瓜黑木耳肉末汤
午点：南瓜粥
星期五
早餐：牛奶、饼干
午餐：燕麦米饭
糖醋小排
花菜炒黑木耳
紫菜虾米肉末豆腐汤
香蕉
午点：榨菜搭白粥
编辑
莫梓凡
审核
向磊
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇