中年这2种碱性食物要多吃,口臭好了,

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导读：中年：这3种“碱性食物”要常吃，口臭没了，头发黑了，不懂吃可惜了！传统的饮食中多讲究酸碱平衡，身体内的酸碱平衡了，新陈代谢正常，身体处于比较健康的状态。当人的身体处于弱碱性的状态，身体比较容易就疲劳，做事没有精神，整天恍恍惚惚的，身体中的免疫力也会下降。这个时候我们应该多吃一点碱性食物来调节身体内的酸碱平衡，只有酸碱平衡了，我们身体才能处于健康状态。今天我们来分享2种碱性食材，做法简单，而且营养高。

香菇

推荐食谱：香菇青菜汤

准备食材：

香菇，瘦肉，食盐，鸡精，食用油

制作方法：

1.将准备好的香菇放在清水中，清洗的时候要轻轻的不能用大用手大力抓，如果这样的话容易将香菇弄坏。洗净后的香菇放在案板上，用刀将其切成细块切好后的香菇，放在盆中备用；

2.准备的青菜放在清水中冲洗干净，洗净后的青菜放在一旁备用；

3.准备一个干净的锅，锅中的水分干后倒入适量的油，将切好的香菇倒入里面翻炒一下，炒后的香菇，倒入的水，盖上盖子将水煮开；

4.锅中的水开后，将洗净的青菜倒入，用勺子搅动下，最后加入适量食盐调味即可出锅。

西芹

推荐食谱：西芹炒八爪鱼

准备食材：

八爪鱼，西芹，食盐，鸡精，食用油

具体做法；

1.买回来的八爪鱼用清水冲洗干净，洗净后的鱼放在盆中，用剪刀将肚子里的东西清洗干净，然后再用清水洗净，洗净放在盆中备用。西芹用手撕成一叶叶的，然后放案板用刀切成细段，切好放在盆中备用；

2.准备一个干净的锅，锅中的水分干后，往里面加入适量油。锅中的油温热后，倒入切好的西芹梗，然大火快炒。炒的过程中要勤翻动，火大，炒出来的口感爽脆，而且甘甜美味；

3.锅中的西芹炒表面看着有点皱，颜色变深后。将八爪鱼倒入里面。因为八爪鱼很容易煮熟，所以要晚下锅。下锅后炒的时候不能太久，时间久了后，炒出来的容易缩小，而且老硬。八爪鱼下锅后，用铲子翻炒，勤翻动；

4.八爪鱼炒的过程中会有水分，如果介意，用勺子将里面的水盛出。炒至9分熟后，加入适量的食盐，鸡精，用铲子将它们翻炒均匀。尝一下味道，如果可以的话就关火出锅。

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