青菜你真的会做吗这个做法比肉还好吃,家里

苯酚的价格一般是多少 https://m-mip.39.net/man/mipso_6990904.html

很多，胖胖的妹子们到了夏天特别的发愁。因为他们浑身的肥肉，让他们不能穿漂亮衣服。甚至于自己身上的肥肉还会被别人嫌弃，很明显透露出来。特别是去一些，水上乐园，这个地方连泳衣都是没有办法穿的。那么现在的我们应该，抓紧时间减肥，减肥的时候我们吃最多的就是青菜，因为青菜所含的热量是非常低的，减肥效果很好，如果说你每天都坚持吃青菜的话，减肥效果也可想而知。

那么天天吃青菜是不是特别的单调呢。假如小编告诉你，用不同的做法做出来的精彩，口味也不一样，你是不是也可以试一下呢？那么小编就教你一种做法，做出来的青菜比肉还要香呢，家里人都特别喜欢吃。

首先呢，我们需要去市场上买一些青菜，当然顺带的可以买些香菇和蒜，如果家里面不缺调味品，比如说生抽，淀粉，白糖，食盐等等，就不需要再买了。现在等于说把食材已经准备好了，我们就开始制作这道菜吧，第一步呢，大家都知道是先要把青菜好好清洗干净的。因为现在的，人们为了，让亲在有高质量的产出，所以会打很多的农药，因此在咱们清洗青菜的时候，一定要用心仔细的清洗。之后的话就可以放在容器中，等待它的水分全部被晾干。这个过程中，我们可以先把大蒜和香菇全部给切碎，也放在碗中备用。

首先的话，我们要做这道菜所需要的汤汁。需要，把，蚝油，还有一些盐，鸡精，包括淀粉和生抽，都倒在碗里面，然后再往里面倒入一些清水，搅拌均匀就行了。这个时候呢，我们就在锅里面倒一些水，把水烧开，然后把市场上买回来的青菜放在水里面过一下。接下来的这一步，就是需要在锅里面倒一些油，差不多等到油有八分热的时候，而且还要把我们的碎香菇还有青菜，也就是所有的食材一起炒，等到香菇熟了的时候就开始收汁。

怎么样是不是特别的简单呢。当然也会有很多人在顾虑，就是炒出的青菜，如果，颜色特别不好看的话，也会影响自己的食欲的，那么小编可以教你一个小招。就是说在炒菜的时候，你可以在锅里面，d几d的白酒，千万不要太多。这样的话就可以保护，青菜里面的叶绿素了，这样炒出来的青菜绝对不会变颜色，当然如果说你有担心，青菜里面残留的农药清洗不干净的话，也有一个小妙招，就在碗里面放一些清水，放一点盐，把青菜放在里面泡一泡就好了。

这样炒出来的青菜很鲜，怎么吃都不会腻，所以说那些需要减肥的妹子们一定要学会，然后赶紧加入减肥的队伍中来，让自己拥有迷人的身材。而且这种青菜所含的营养物质也是非常丰富的，可以补充人体所需要的各种维生素，因此这种方式做出来的菜，不但一家人都特别的喜欢吃，而且对全家人的身体也是非常有好处的。