花生百合青菜粥,营养健康又好喝,每天都想

北京酒渣鼻医院哪最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/210310/8733706.html
北京酒渣鼻医院哪最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/210310/8733706.html

花生百合青菜粥

粥，四季适宜的主食，人们也会根据季节变换而煮了不一样的养生粥。比如春有野菜入粥；夏天绿豆祛火粥；秋有百合菜粥；冬有萝卜羊肉粥等，而我发现，南方的亲喜欢各式肉粥，北方的亲更是喜欢各式杂粮蔬菜粥，我从小就是常会吃到鱼粥、瘦肉粥、鸡肉粥，到了婆婆这里最常吃到的就是花生青菜粥了，新生的花生中剥下来的花生仁，加了点新鲜的百合，初秋润燥可以喝一些粥，生津解渴，润肺安神。花生百合青菜粥做法食材：五常大米克、新鲜花生仁50克、新鲜百合30克配料：芝麻油适量、盐适量、清水适量

原料：五常大米、新鲜花生仁、新鲜百合、青菜、芝麻油、盐、清水。

做法步骤：

第1步、新鲜百合剥好洗干净。备好大米。

第2步、新鲜的花生仁。如果是干的可以泡一泡或是焯水。

第3步、锅中加入开水，或清水烧开，加入大米，搅拌煮五分钟，转中小火。加入花生米同煮。

第4步、备好青菜。

第5步、大约煮30分钟，这时也要多搅拌，防止溢锅，也可以滴一些香油同煮。粥更稠滑也防溢锅。

第6步、最后加入青菜，加青菜前加了香油，或者加点素油，青菜翠绿养眼。

第7步、最后加盐调味即可。

小贴士：

1、开水后放入米，记得搅拌。2、大火，中火，后大火，后期多搅拌。3、加点香油同煮防溢锅，粥也更稠滑。喜欢记得点赞，有问题可留言，谢谢你的支持。

来自美食天下余甘果蜜的作品。