每天给孩子煮碗面当早餐,食材不重样,营养

面的煮法很简洁，只要要把面条煮熟，再加之汤就终了了。那末何如给儿童富足的养分，就也许在汤里纵情表现了。

番茄+蘑菇+牛肉+青菜

1.把番茄打上十字花刀，淋上滚水浸泡片时儿，再撕掉外皮，切碎

2.蘑菇和青菜叶子洗净后都切碎

3.牛肉切成薄片，加生抽、盐、胡椒粉、一个蛋清，搅拌匀称腌个底味

4.热锅下少量油，下切碎的番茄炒出汁水后，再倒入蘑菇一同炒，加水煮开

5.水开后调味，加盐、鸡精、生抽，而后下牛肉，划散烫熟，结尾下青菜，煮熟盛出

6.结尾把煮熟的面条放到汤里就也许了

紫菜+虾+鸡蛋+青菜

1.鲜虾剥壳去头去虾线，切碎后，加少量盐和黑胡椒腌制片时儿

2.热锅下少量油，下少量姜丝爆香后，倒入净水煮开，加紫菜一同煮

3.水开后下虾肉，煮至虾肉变色后，加盐调味

4.打入一个鸡蛋，快捷划散，孕育蛋花，结尾撒上青菜碎，烫熟，加少量胡椒粉便可出锅

5.结尾把煮熟的面条放进汤中

胡萝卜+玉米+火腿肠+青菜

1.胡萝卜切碎，玉米剥粒，锅中烧滚水，把玉米和胡萝卜煮两分钟

2.热锅下油，油热后下胡萝卜、玉米粒和火腿肠炒香，炒香后加水

3.水开后加盐、鸡精、生抽调味，结尾撒上青菜碎，煮熟就也许

5.结尾参加煮熟的面条

山药+肉片+鸡蛋+青菜

1.猪肉切薄片，加少量盐、生抽、胡椒粉和少量生粉搅拌匀称

2.山药去皮后拍扁，剁碎

3.热锅下油，油热后下少量姜丝爆香，下猪肉炒出香味后，加水煮开

4.水开后倒入山药，加盐，鸡精调味

5.再次煮开后打入鸡蛋孕育蛋花，再撒上青菜碎便可

6.结尾参加面条

豆腐+木耳+虾皮+青菜

1.豆腐切小块，木耳提早一夜泡发，洗净后切碎

2.热锅下少量油，下少量姜丝爆香后，加水

3.下豆腐和木耳煮开，再加一小把虾皮，加盐和鸡精调味

4.撒上青菜烫熟出锅

5.结尾参加煮好的面条

食材均也许随便搭配，一碗面汤中，有主食，有肉，有蔬菜，有鸡蛋，碳水化合物、钙铁锌和维生素，儿童所须要的这些根底养分都满意了。

做法也极度简洁，就算天天吃面条吃腻了，咱们也也许把面条换成米粉、面疙瘩、饺子、馄饨、汤圆等等，妈妈做得省心，儿童吃得幸福！

长按