贝格美食本周美食回顾与下周食谱6月
2022/7/2 来源：不详白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4324723.html郑州慕贝格幼儿园
每周食谱
年6月27日-7月1日
为保证幼儿每日营养摄入量，幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为孩子们制定了不同的食谱。
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星期一
早餐：小米南瓜粥、白水蛋、胚芽馒头、虾皮西葫芦
早点：水蜜桃、火龙果、哈密瓜
午餐：鸡丝汤面、葱花饼、椒盐大虾
午点：蒙牛分餐杯、蒸南瓜
晚餐：黑米干果粥、油丝卷、素炒双丝、干锅花菜（回：干锅牛肉花菜）
保健小知识
提倡儿童多喝白开水，少喝饮料，果汁、可乐中含有更多的糖和电解质，过度摄入儿童的牙齿发育，也会影响食欲和消化功能，导致体重超标和肥胖。从营养学家的观点来看，开水对健康最有益。白开水进入人体后立即代谢，具有调节体温、输送营养物质和清除体内毒素的能。
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星期二
早餐：金银粥、元宝馒头、五香鸡蛋、什锦彩虹菜
早点：苹果、绿提、荔枝
午餐：杂粮米饭、孜然羊肉、八珍豆腐、蒜蓉小青菜、紫菜蛋花汤
午点：蒙牛牛奶、葡式蛋挞
晚餐：莲子桂圆粥、绿豆发糕、茄子恋豆角、宫保鸡丁
饮食应该营养均衡，炎炎夏日，父母怕孩子着火，只吃清淡的食物，不知道孩子是在什么地方生长和发育期，对营养的需求较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，所以夏天的孩子的饮食应该多样化，应该补充新鲜的鱼、新鲜的肉、鸡蛋、猪肝等（可以做成鱼、肉、肝和粥，易于消化和有营养)，或者用蔬菜、豆腐和水果。此外，不要少吃谷物，如果孩子吃得不好，家长可以换成粥、面食，容易进口，而且营养丰富的饮食也能激发孩子的食欲。
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星期三
早餐：地瓜黄金粥、玫瑰花卷、银鱼蒸水蛋、西芹炒百合
早点：油桃、香蕉、麒麟西瓜
午餐：千里香馄饨（回：羊肉馄饨）、卤豆干、酱香饼
午点：腰果、酸梅汤
晚餐：八宝粥、高粱刀切馒头、蚂蚁上树、蚝油生菜
避免进食过多的生冷瓜果，夏天瓜果品种多，父母经常做一些清凉的菜，如果不小心让孩子吃太多生冷的蔬果，会导致消化不良、呕吐、腹泻等。当孩子感觉不舒服时，最好的建议是赶快去看医生，了解症状。
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星期四
早餐：苹果燕麦粥、小汉堡、煎鸡蛋、蒜蓉西蓝花
早点：巨峰葡萄、黄金蜜瓜、小吊瓜
午餐：金笋米饭、慕记红烧肉（回：红烧羊肉）、爆炒鱿鱼丝、松仁玉米、清润鸽子汤
午点：蒸玉米、蒙牛分餐杯
晚餐：红豆糯米粥、花样馒头、秘制鸡肝、巧手包菜
在家出汗后不要去洗冷水澡，孩子天生好动，夏天很容易出汗，父母要注意，孩子出冷汗时不能用冷水冲凉，全身毛孔迅速闭合，热气不散，身体积存起来，影响感冒病毒趁弱者进入时，容易生病。特别是高温季节，运动后头部特别容易出汗，如果在这个时候用冷水清洗，容易引起头昏眼花、头痛、眼睛前方发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，最好的降温方式是在运动半小时后洗个温水澡，这样更有利于调节体温，使全身肌肉得到锻炼。
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星期五
早餐：碧波粥、五香鹌鹑蛋、西红柿炖豆腐、菊花卷
早点：圣女果、玉菇香瓜、羊角脆
午餐：肉丝豆角焖面（回：牛肉豆角焖面）、蒸龙利鱼、西湖牛肉羹
午点：玛格丽特饼干、蒙牛牛奶
晚餐：鸡肉玉米浓汤、土豆芝士披萨
在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，长时间在外时，家长还需要备好防暑药品，如藿香正气水、仁丹等。
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下周食谱
InsectsAwaken/报名须知
报名时间：月1月1日起
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报名-
报名地点：郑州市中原区工人路与沁河路交叉口向西米路北-慕贝格幼儿园
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