宝宝辅食怎么做这三款每周给娃做1次,营养

宝贝到了周岁，就可以慢慢吃大人饭啦，“奶”就要退居二线，每天吃什么？妈妈想着可头痛啦。今天小编介绍几道宝贝可以一周吃三天的营养辅食，宝妈快收藏做！

1岁以后宝宝的饮食需求

宝宝到1岁时，主要食物的种类和制作方式逐渐向成人过渡，这个时期很多父母或者老一辈的爷爷奶奶认为宝宝可以吃大人饭了，甚至给宝宝用大人的餐具，其实这是不对的。由于宝宝的消化系统还尚未成熟，成人的饮食宝宝还暂时适应不了，因此妈妈们仍然需要单独为宝宝制作营养可口的食物，保证宝宝生长发育所需。

鸡肉玉米肠

材料：鸡胸肉，玉米，胡萝卜，西兰花，鸡蛋，面粉。

做法：西兰花、胡萝卜、玉米、鸡胸肉剁碎，倒入碗中顺时针搅拌均匀，装袋备用。铺好锡纸，肉泥装袋，剪一角挤出长条，注意留的间距。将肉泥一条条包好，两边拧紧。上锅隔水蒸20分钟。蒸好泡冷水。最后将锡纸剥开，蒸热就可以吃了。

五彩溶豆

食材：火龙果果泥20g、奶粉25g、玉米淀粉5g、鸡蛋2个

做法：挖出火龙果肉，切成小块。将研磨好的火龙果泥过筛，筛去火龙果的籽，而且也让火龙果泥更细腻。

取20g果泥，倒入准备好的奶粉和玉米淀粉中，搅拌均匀。搅拌成可以流动面糊状即可。分离蛋黄和蛋清，蛋清倒入无水无油的打蛋盆中，再滴入几滴柠檬汁以去腥。然后用打蛋器打发。取1/打发好的蛋白霜与水果面糊混合，用切拌的手法使两者结合，手法一定要控制好，不然消泡就不好做了。再加入1/的蛋白霜，用同样的手法搅拌均匀。最后再把剩余的蛋白霜都加进来，搅拌均匀即可。

装入裱花袋，切小口就可以挤溶豆啦。这时候烤箱可以预热起来，挤完溶豆就可以入烤箱上下火95度左右，烤差不多45分钟左右。注意不要烤焦啦~

青菜鸡肉面

首先将鸡肉洗净后切碎，在锅内爆炒后盛备用，再将青菜洗干净后切碎。再将鸡肉放入煮锅内，加入适量的水，滚开后再下入面条和切碎的青菜，煮至熟透后适当的加入一些调味品就可以了。此款辅食清淡而且营养丰富，宝宝会更容易接受。

不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！

其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。

而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。

全书一共介绍了道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。

更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。

0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：

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