口蘑和它天生一对,每周吃3次,清肠刮

2025/6/26 来源：不详

口蘑是很多喜欢的一种菌菇，色泽洁白，口感嫩滑，味道鲜香，营养丰富，富含多种蛋白质，钙，铁，硒、叶酸等微量元素，它是唯一能提供维生素D的蔬菜，常吃能补钙、预防骨质疏松；常吃它不仅能防癌抗癌，还能促进消化，养颜美容，且多吃也不长胖。

营养专家总是说每天都要有蔬菜，要有菌菇，因此我常会用它俩搭配在一起做炒菜。口蘑炒青菜是小时候妈妈常给我做的一道菜，简单美味又营养，青菜可以根据季节来随意搭配，小白菜，大白菜，油菜等都是不错的选择。

今天看到了小白菜秧特别新鲜，就买了一把回来。蔬菜能给我们提供大量的维生素C和水分，而且还含有高膳食纤维，能促进消化，夏季多吃蔬菜还能帮助我们清热补水。口蘑和“它”天生一对，口蘑滑嫩，白菜清香，低卡高纤维，敞开了吃也不长胖，每周吃3次，清肠刮油排毒，腰肢也变细了，想减肥的朋友不妨错过哟。

原料：口蘑小白菜秧油盐

制作：1.准备好食材；2.热锅凉油，下入口蘑片进锅翻炒；3.炒至口蘑微微发软；4.下入小白菜秧继续翻炒至微微变色；5.加入少许盐；6.大火翻炒均匀即可；

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7.盛入盘中。

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小贴士：1.先炒不易熟的口蘑，口蘑含有水分，炒至微微发软；2.加入青菜后要大火快速翻炒，避免营养的流失。